如何控制住突如其来的情绪呢要学会控制自己的情绪？我拿自己的亲身体验来说吧！
昨天下班后陪孩子在楼下玩了一会儿，并到超市买了一桶奥利奥饼干和一桶吹泡泡的玩具要学会控制自己的情绪。孩子边吃边玩，在玩的过程中孩子将吹泡液撒了一大半。
我的立马发火嚷哭了孩子要学会控制自己的情绪。孩子挺萎屈，两只含泪的眼望着我说，不是故意的。当时心就柔了下来，为什么给不懂事的孩子发火呢？自己挺自责的，但当时没有控制住情绪。
为此，我反思，突如其束的情绪怎样才能控制不住呢要学会控制自己的情绪？我苦思冥想了以下几条，仅供参考:
第一、事发突然要学会控制自己的情绪，要学会稳定情绪。平时就学会告戒自己，遇事不慌，不管大事小事都要沉着应对。
第二、克服下意识的无明之火要学会控制自己的情绪，就要压抑自己暴操的情绪，可能一开始难以把控。那就让开始很快变成结束。进而反思自己，弥补过失。
第三、就是平时多思考这样的事情要学会控制自己的情绪，举一反三，深刻挖掘思想根源。造就平和、稳重的心理和处事习惯。
为什么写这一篇如何控制情绪的短文呢？也是因为昨天，到了晚上孩子不睡觉，又一次没克制住情绪把孩子嚷哭了要学会控制自己的情绪。孩子妈不干了，这下可惹下祸了。所以自己想了一晚上才总结了以上不算深刻、全面的几点。以此来控制住自己突如其来的情绪。
请大家也来发表一下看法和评论要学会控制自己的情绪。谢谢。
写太多也没人看，我就简单的说一点吧要学会控制自己的情绪。
事实上在我看来，各种教控制情绪的书都是在说废话，说什么提高自身修养要学会控制自己的情绪、逃离情绪现场等等，根本就没有说明白负面情绪的本质。
我们负面情绪的本质是什么要学会控制自己的情绪？是问题，正是因为孩子的问题，我们才会产生负面情绪。
解决情绪问题最简单、最直接要学会控制自己的情绪，也是最有效的方法就是解决问题。
问题解决了要学会控制自己的情绪，我们的情绪问题自然也就消失了。问题得不到解决，我们学到的情绪控制方法再好，那也只是压制或者延缓，总还有情绪爆发的一天。
这才是父母控制不住情绪的本质要学会控制自己的情绪。
对于很多父母来说要学会控制自己的情绪，看不到这个本质，而只是学习各种控制情绪的方法。也许暂时可以提高自己的情绪控制能力，但是因为问题始终存在，最后终会爆发，于是父母就会觉得自己情绪控制能力不行，就开始自责懊恼。
这是情绪控制能力的问题吗？不是要学会控制自己的情绪，是父母没有解决问题。
以孩子写作业为例，父母一开始面对孩子作业时会生气吗？不会。什么时候才开始生气？就是父母屡次督促，但是孩子就是拖拖拉拉；父母耐心细致的讲，孩子就是不会；父母提醒认真专注，孩子总是开小差……父母见到自己的教育不起作用，孩子的问题始终存在，这种失控感要学会控制自己的情绪、挫败感不断累积，于是最终情绪爆发了。这时，如果父母可以控制住第一次爆发，把自己情绪压制下去，那过一会还要爆发，因为问题没有解决。
所以要学会控制自己的情绪，无论父母的情绪控制能力多么好，只要问题存在，最终的爆发都是迟早的事。
当然要学会控制自己的情绪，我们也不能说情绪控制技巧没用，如果运用的好，它可以帮助我们更好的解决问题。所以，归根结底还是要落实到问题解决上。光学什么情绪控制技巧，不思考如何解决问题，屁用没有
大家都从各个方面回答了题主的问题，我就从自己了解的方面说一下要学会控制自己的情绪。
发怒往往并不是主动的要学会控制自己的情绪，而是无法控制自己的情绪，事后又觉得后悔。
从中医来说要学会控制自己的情绪，肝主怒、主疏泄，就是说肝脏是影响人体情绪的一个重要脏器，一个人肝脏不好往往情绪不稳定。但发怒也有一个好处就是“疏泄”，所以下次不放有不高兴的事，先找个没人的地方吼上几嗓子，疏泄疏泄，毕竟憋着对身体也不好。
另外可以关注一下是否有脂肪肝，还有一个肝脏健康自检的方法，就是观察自己的指甲，看是否有白点或白色线条，这都是肝脏不好的表现要学会控制自己的情绪。希望对你有所帮助
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