对于“如果浑身满满都是负面情绪所有的负面情绪，该如何调节”这个问题，有几个不怎么难的方法。
负面情绪会消耗我们的能量所有的负面情绪，打破内心的平静，偷走当下的快乐和成就感。负面情绪对我们最大的威胁是一旦我们开始去想负面情绪，它就会像细胞分裂一样，不断累积，越来越多，然后强大到把我们吞灭。
不过所有的负面情绪，这里有一些小方法，可以帮助你将负面情绪扼杀在摇篮里。
方法一所有的负面情绪，照镜子
站在镜子面前，看看最真实的自己所有的负面情绪。
一旦你觉得自己开始有负面情绪了所有的负面情绪，就请照照镜子，然后就会看到自己的脸在负面情绪下是多么扭曲、呆滞、沮丧或气愤，从而直观地感受到负面情绪对自己多么不利。最后，对照着镜子，让自己的脸部肌肉放松，并做一个笑脸。
脸放松了，心也就放松了；脸笑了，心也就不苦了所有的负面情绪。从而消除负面情绪。
方法二所有的负面情绪，回忆曾经快乐的时光
人在同一时间，只能体验一种属性的情绪，或者是积极向上的正面情绪，或者是沮丧消极的负面情绪所有的负面情绪。
因此，回忆曾经快乐的时光，想一些让你快乐的事情，就能用正面情绪将负面情绪排挤掉所有的负面情绪。
方法三所有的负面情绪，和快乐的人呆在一起
负面情绪会传染所有的负面情绪，同样，正面情绪也会传染。所以，尽可能地避开丧的朋友，多和快乐的朋友在一起，你也会变得快乐起来。
另外所有的负面情绪，一个人呆着的时候容易感受到孤单，继而会有一种难过、被抛弃、愤世嫉俗的情绪产生。这时候就要及时出去，进入到人群中，或者和朋友联系、碰面，用陪伴和热闹赶走孤独寂寞。
方法四所有的负面情绪，培养一个爱好
爱好是自己喜欢的、感兴趣的事情，比如看书、画画、听音乐、健身等所有的负面情绪。一旦你觉得自己有负面情绪了，就去进行你的爱好，这样通过完全投入，你就能忘掉负面情绪，享受一段快乐时光。
另外所有的负面情绪，因为喜欢，所以会坚持，坚持久了就会擅长，擅长了就会有成就感。而成就感也能缓解负面情绪。
方法五所有的负面情绪， 读励志的名言
网上有很多励志的名言警句，难过的时候不妨找出来多看看所有的负面情绪。虽然这些在一定程度上是鸡汤，但不要看不起鸡汤，看得多了，会使你受到鼓舞，让你积极向上。
读励志的名言的原理和与快乐的朋友呆在一起是一个道理所有的负面情绪：正面情绪会传染。
方法六所有的负面情绪，哈哈大笑
难过的时候就哈哈大笑所有的负面情绪，虽然一开始会含泪的笑，笑不出来，很傻，很刻意，但是笑了几次之后真的会好很多，觉得再难的问题也不是事儿了。
笑对人生所有的负面情绪，努力吧！
心理学上将焦虑所有的负面情绪，愤怒，悲伤，痛苦，沮丧称为负性情绪，也称为负面情绪。当负面情绪来临时我们不要一味的压抑强制或把负面情绪感染于别人，随处散播负能量，要学会冷静思考方面情绪产生对自己不良的后果，适当的发泄出来。
一所有的负面情绪、满脑子负面情绪根本停不下来怎么办？1）、停止你的抱怨我们常常因为发生在我们身边的一些琐碎事情而闹起了情绪。比如抱怨送外卖快餐怎么那么久还没到，抱怨男朋友节日连个礼物也没送，抱怨老师讲课太快自个缓冲不过来，抱怨上下班又要挤地铁，甚至还抱怨父母没有给自己好的平台，全靠自己努力打拼……。
这些抱怨经过你的嘴中说出来就给你吸引了更多负能量的事情所有的负面情绪，抱怨是解决不了任何的问题，唯一能做的就是换个心态去想。改变不了事实，就改变态度，我们总不能与自己过不去，找矛盾与烦恼施加在自己身上。
现在开始停止你的抱怨所有的负面情绪，用积极的思维思考问题，或许你会发现事情本身就没有与自己所想的那样消极，而是积极，你的负面情绪慢慢会转化为积极情绪。
2）所有的负面情绪、远离负能量的人在工作或学习中我们会遇到一些内心积极向上，进取，心胸开阔，阳光，坚强，性格开朗的人；也会遇到一些满腹牢骚，心胸狭隘，斤斤计较，愤怒，爱猜疑，爱嫉妒。与不同的人一起就会让自己成为那类型的人，所谓近朱者赤近墨者黑。
周围人的思想行为会影响着自己的情绪所有的负面情绪，我们要远离那些身上负能量的人，负能量爆棚的人会把自己的消极情绪感染到自己。
平常中多结识正能量的朋友，减少那些没有必要的社交所有的负面情绪。同时，也要学会独处，在这个高压的工作或生活，要懂得减压，管理好情绪，负面情绪才能烟消云散。
3）、脑子负面情绪，通过这些方法来消除。1.听励志的音乐。选择励志性歌词的音乐，沉浸在音乐的王国里。音乐能调整神经系统的机能，缓解情绪，解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力。2.每天运动30分钟。比如到小区楼下慢跑几圈，运动加速身体的新陈代谢，排出体内毒素及改善消极情绪，有利于心理生理的健康。3.念经书。南无观世音菩萨摩诃萨。每个人都有阴暗的一面，也有想做坏事的时候，念佛让你有警戒，远离邪念恶念，让自己知道诸恶莫作。在佛法里懂得生活的真谛，引导自己走向正确的人生道路。4.阅读书刊。静下心来阅读书籍，看好书使你的大脑变得明智，遇事泰然处之，心理平衡。5.走进大自然。这时发现自己满脑子的负面情绪时，可以转移环境法融入大自然，欣赏春暖花开的景色，心旷神怡。6.时间充裕去旅游。来场旅游，改变心情。增长见识开阔眼界。7.看场演讲。看些正面的新闻或演讲，马云，董卿，俞敏洪等们的演讲，受益匪浅。8.表达性写作。产生负面情绪时不要在社交软件上传播这些负能量的事情或是谩骂诅咒攻击人的话语。可通过用笔把情感写下来，释放心理的负荷。9.倾诉法。找个了解你的人把你负面情绪的原因一一说出来，让他帮你解除困惑。倾诉过程中注意场合，不可超越法规纪律范围。结语所有的负面情绪：满脑子负面情绪时通过改变自己的想法。做些正能量的事，远离负面性的东西，心存善良感恩，少抱怨多包容人。
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