记得有本书的名字叫《管理好情绪》学会控制情绪的感悟。可见情绪对我们来说有多么重要。
我们的一生无外乎肉体和精神，而情绪，既能影响我们的肉体，也能影响我们的精神学会控制情绪的感悟。
生活中，我们的身体难免出现不适，而这些不适，大多与我们的情绪有关，但往往我们自己还不很清楚学会控制情绪的感悟。比如紧张焦虑症患者，他们最开始可能并不知道自己病了，可是他们会觉得自己身体各种不舒服。比如心脏难受，胃不舒服，睡眠不好，头疼，甚至消化不好。我的一个亲戚就是这个样子，他因为突发疾病，手术后卧床时间比较久，患了焦虑症。他经常说自己这里不舒服，那里不舒服。去了好多医院检查都没有问题。后来去了心身科，终于知道他患了焦虑症开始吃药，进行规范治疗。他的交焦虑正是因为他的紧张情绪引起的，同时引起身体各种不适。情绪不好的时候我们生气，生气时好多人会说自己胃疼，也有人说心脏难受，其实胃和心脏本身并没有问题，只是他们的情绪影响而已。而且有的突遭变故的人会一夜之间头发全部白掉，这都是情绪引起的。
情绪不仅影响身体，还会影响精神学会控制情绪的感悟。很简单，当情绪不好的时候，你的心情肯定会不好，精神状态很差，轻的会紧张焦虑，重的甚至得抑郁症。情绪影响我们的精神，就会影响人际交往，影响我们的说话方式和处理问题的方式。所以说情绪对我们真的很重要。如何管理好自己的情绪，对我们的生活控制起着至关重要的作用，只有我们不为情绪所左右，我们才能控制我们的生活，控制我们的身心，控制我们的健康，控制我们的人际关系，进而控制我们的生命质量。
学会控制情绪学会控制情绪的感悟，才会积极面对生活，不怨天尤人，不迁怒他人，心态乐观。祝我们都学会管理'自己的情绪。
“事不会压垮人，但是情绪会压垮人”，确实是这样学会控制情绪的感悟。
第1点学会控制情绪的感悟：遇到人生重大的变故，情绪低落，会压跨人。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。人生的无常经常会发生，老人的离去，病症的来临……还有生活的压力，工作的疲劳，收入的低微，无时无刻不在影响人的心情，让人情绪化，这些都避免不了。
我也有过情绪极端低落的时候，主要是因为找工作的一再失败学会控制情绪的感悟。有一两年内，工作起起落落，不是找不到工作，就是工资极低。或者一休息就是一两个月，甚至更久。接着就是经济的压力，每天都很烦恼。
紧接着是几乎每天都要报到的胃疼，去医院看了，药也吃了，好一阵子，后面还是疼学会控制情绪的感悟。工作要12小时，强度有些高，下午总有一两个小时胃不舒服。夜里也有，一定要有一些食物垫垫才好。
第2点学会控制情绪的感悟：情绪低落时常都有，不是事情本身，而是自己无法调节。可想而知，我那时的情绪有多低落。很多不顺利一起降临。不是工作压垮我，而是压力太大，情绪有多低落；不是身体疼痛难忍一方面的原因，还有心里的难受，没办法放下工作，没办法调养身体……
所有这些负面情绪让我很低沉。曾有一段时间学会控制情绪的感悟，它确实压垮过我。我不能摆脱内心的悲哀，不能开心颜……我每天做着麻木，繁重，简单的体力工作，没有想到会有发展。但我也要坚持工作，不能让生活压垮我。
直到度过那两年多难熬的日子学会控制情绪的感悟，我才找到一些自信，度过了情绪极端低落的时期。人生的起落，好像潮起潮落。还是要放开胸怀，多想想好的事物。努力奋斗，改变生活。
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