感谢提问，不请自来。很多的朋友都有这样的问题，每次情绪来了总有几分钟控制不住，哪，怎么控制呢学会控制情绪的方法？
首先学会控制情绪的方法，看自己的心理问题。有的朋友确实有种易怒，烦躁，易冲动，易发火，控制不住自己的情绪，这要咨询心理医生。医生会根据你的病情，吃些镇静，缓解，营养脑神经的药物，结合自己的实际情况，加以治疗，修养等手段，尽快解除你的病情。
当然学会控制情绪的方法，大多数的朋友是自己心态发生的变化。随着社会的急速发展，人们生活，工作的焦急压力，是这种情况的来源。所以，加强自己的修养，多多读些劝解自己思维的书籍，多多学习充实自己的认知能力，多多观察借鉴自己周围朋友处事情的风格，让自己在繁忙焦急无奈的生活中，慢下来，常出去走走，开阔自己的心胸和视野，正确释放一下自己的压力，这些都有助于自己控制情绪的能力。
当事情突然来临时，不要急于发表自己的看法和建议，慢下来，深深吸一口气，弄明白事情的原委，这才能有行动和发言学会控制情绪的方法。看看历史和你周围的朋友，不就是慢中出睿智，细中出成绩吗，当你短暂的沉默后，也许对方也正在缓解，几分钟，或许就是你的救星，大街上发生的冲突谩骂，不就是双方控制不住自己所造成的吗？一失足成千古恨的实例很多很多---所以，学会控制自己，让自己的心态慢下来，不急于求成，不急于发言，不急于行动，是我们在生活中学习的最必须的素质和修养。到此结束。喜欢我，关注我，欢迎交流互动。
人可以穷学会控制情绪的方法，但不能糙；什么都舍不得扔，还谈什么生活品质...如今，大家越来越注重自己的生活品质了。很多人在谈及生活品质时，似乎更多提到的是“衣食住行用”，却忽略了情绪对生活的影响。遇事心浮气躁、爱发脾气、容易受负面情绪和他人情绪影响、自卑内向委曲求全...所有不懂管理情绪的人，生活品质都不高。逻辑上解释情绪不妨以下几种，在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人发脾气；跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子；遇到事情容易焦虑不安，所有情绪都无声息压抑在心里；更甚者像社会新闻里的那些人，一时没控制好情绪便举起凶器刺向陌生人...有情绪是本能，但管理好情绪是本领啊！不擅于管理情绪的人，不仅会使生活品质大打折扣，还会伤身劳神，影响身体健康、工作发展、家庭幸福...任何事情发生后，第一时间人就会产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等。约6秒钟后，大脑才能做出冷静的认知处理。情绪稳定是好好说话的前提。那些伤害他人的话，往往会在情绪失控时脱口而出。那些让自己后悔不已的话，也常常是情绪失控后的一时嘴快。当你能控制得住情绪时，你的情商也正一步步提高，而高情商会帮你获得人生中很美好的东西——与朋友、爱人、家人之间的亲密感情。
其实做到控制好情绪并没那么难，哪怕只是“少发火”这样小小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒好学会控制情绪的方法。行动起来，做情绪的主人，让自己一点一点地变得更好。
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