回复诚邀学会控制情绪的感悟：如何缓解或者控制自己的情绪？
我个人认为缓解压力，或者舒展情绪，又或者碰到问题如何控制压缩情绪，那要看实际发生什么状况，是否存在对自身利害关系评估而定，务求营造良好氛围，着力以良好的心态将会给你带来滿意结果学会控制情绪的感悟。
当然本着吉言送上祝福学会控制情绪的感悟，双手捧上好运与財富，欢笑沉醉于如故生活的压力，不是工作，而是无聊，但愿你扫除一切煩忧，智者千虑，必有一失。
时间会让你学会迁就很多人学会控制情绪的感悟，很多事。然而有些人，却习惯了你的迁就。如果人没有脾气，没有性格，那就会宠坏了身边的人，不能总是为了情面而委屈自己，往往是会哭的孩子才有糖吃！
时间是给每个人赠予的礼物，同时时间也是个好东西，验证了人心，見证了人性，懂得了真的，明白了假的学会控制情绪的感悟。感恩老天赐予的美好人生，一笑天地开，欢喜心常在，无债一身轻，无病一身福，喜事天天有，幸福围绕走。
忍不住发脾气学会控制情绪的感悟，是最正常原始的状态，没啥大惊小怪，除非没感觉，是傻子吧!这和人的阅历心胸有关，经历的多了，就不会事事计较和大惊小怪，那样得不偿失，无论那方面都影响，身体健康和事业受阻，别人就会觉得你肤浅，肚量小，不愿和你合作，你不能做大事，宰相肚里才能撑船啊!
以后随着年龄的成熟，环境的锻炼，就可以改变，自己的处世方式，做人的道理，能意识到自己的不足学会控制情绪的感悟。只要上进，有决心，就会变成一个豁达的人，肚量也是被现实撑大，而慢慢变理智，张弛有度。
感谢邀请学会控制情绪的感悟，宣泄和控制作为人们最基本的心理过程，本就是相互依存和发挥作用的，所以，没有哪一个更利于心理健康，而是需要合理理解宣泄和控制的意义所在，才能让我们的人格体系更加完善、健康。
在生活中，人们常常会犯两个错误，第一个就是不合理的宣泄，例如：沉迷烟酒学会控制情绪的感悟、过度手淫、暴饮暴食甚至暴力行为，这些宣泄的方式都会给自己和他人带来负面的影响。所以，我们首先要理解什么是宣泄，正面宣泄可以带来两层意义，第一层就是暂时脱离负面心理状态以求平和，第二层则是改善认知水平，达到心理状态的平和，对于很多人来说，只停留在了第一层，所以，每每遇到相同的事情，都需要不断地与其抗争，恶性循环。
所以学会控制情绪的感悟，在我们利用合理方式，例如：音乐、出游、倾诉、运动这些合理宣泄方式达到平和之后，更重要的是我们需要思考此类事件我们在处理过程中的思维方式是不是合理，从探究自身出发来分析他人、环境在这类时间中所产生的影响。例如：开车时，我们经常会发生事故，无论你是受损方还是责任方，主动道歉以及积极承担责任或者以理智的心态来去面对事故都有可能减少冲突的发生。
而控制并不是长期压抑学会控制情绪的感悟，控制的前提是具备合理的认知方式或者处理水平，否则就是压抑，而压抑对于心理健康的危害很大。并且，控制并不是一蹴而就的心理能力，而是在合理宣泄两层意义成为你的惯性思维之后的深度思考的能力，所以，宣泄和控制并不是独立存在的。
对于控制来说学会控制情绪的感悟，压抑也是一个过程，只是，这个过程不是反复的，是短暂的，是给予自身思考和反省而留出的余地。所以，在这个过程中，我们能够控制并不一定是情绪的全部，但是，就于负面行为方式，我们可以先做控制，其次再思考情绪的处理。
对于现代人来说，宣泄的渠道窄，压抑的情况多造成的心理健康水平普遍较低学会控制情绪的感悟。对于很多人来说，宣泄总带有自我惩罚的含义，而控制则是自我欺骗！所以，不断地去尝试脱离惩罚和欺骗，对于自身的人格有着很大的好处！
希望我的回答对你有所帮助学会控制情绪的感悟。
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