老年人的生理状态已经进人到人生中的黄昏期，夕阳之美，是沉 淀之美，也是宁静之美。然而，体质的日渐降低是摆在老年人面前的 重要问题，更是一个不可忽视的问题。越来越注意养生的老年人会选 择一些健身运动以达到增强体魄的目的，比如太极拳、广场舞等。
  跑 步作为其中一个主要的锻炼手段也受到了很多老年人的喜爱。但是， 并非所有的老年人都适宜跑步，不适合选择跑步健身的老年人有以下 几类老年人群分析：患有高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不适合选择跑步健 身，这类老人可以选择运动量再小一点儿的运动，比如打太极拳等。
   为什么他们不适宜跑步呢？这是因为，这些老人在跑步时，机体耗氧 量会有所增加，容易导致机体出现缺氧现象，继而引发包括心肌梗死 等在内的急性病症或其他情况。另外，患有隐性疾病的老年人不宜跑步。所谓隐性疾病就是当前 身体并没有显现出某种疾病的任何症状，而跑步有可能会触发潜在的 疾病，比如有的老人患有胆结石病，在日常生活中，却从未出现过胆 结石的症状。
  
  但经过慢跑后，可能将位于胆囊底的结石震落到胆囊颈 部，从而引起绞痛。对于身体较肥胖的老年妇女，选择跑步健身要慎重。此时，骨骼 变脆，肌肉韧带变硬，所以，在跑步的过程中，很容易导致肌肉、肌 腱、韧带损伤现象出现。大多数情况下，如果是从未做过体育锻炼而 且是年龄超过60岁的男性和50岁以上的女性，不适合用跑步运动健 身，可以选择一些运动量较小的活动，比如健身操、太极拳等运动。

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