1发泄情绪的方法、嚎啕大哭
当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多发泄情绪的方法。
2发泄情绪的方法、深呼吸
当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己发泄情绪的方法，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
3发泄情绪的方法、运动宣泄
心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪发泄情绪的方法。
4发泄情绪的方法、学会倾诉
把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听发泄情绪的方法，以取得解脱、支持和指正。每个人都会有自己信任的几个知心朋友，不妨试着去和别人去诉说自己的苦衷，在说出来之后心里会不那么难受。
5发泄情绪的方法、听听音乐
轻松的音乐有助于缓解情绪。如果你懂得弹钢琴发泄情绪的方法、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV开心的唱歌，释放出自己心里的情绪。
6发泄情绪的方法、阅读书报
读书可以说是最简单发泄情绪的方法、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解情绪，还可使人增加知识与乐趣。阅读能够增加自己的阅历，慢慢的喜欢上阅读之后你会发现自己的一些谈吐以及一些行为举止都会慢慢的在潜移默化当中改变。
一发泄情绪的方法，注意转移法:
1改变注意焦点发泄情绪的方法，分散注意力
2做自己平时最感兴趣的事
3改变环境发泄情绪的方法，如到风景秀丽的野外去散步等
二发泄情绪的方法，合理发泄法：
1在适当的场合哭一场
2向他人倾诉
3进行剧烈的运动
4放声歌唱或大声喊叫
三发泄情绪的方法，理智控制法：
1自我表现解嘲发泄情绪的方法，自我安慰
2自我表现暗示发泄情绪的方法，自己提醒自己，抑制不良情绪的产生
3在困难和逆境面前,有效地进行自我表现激励,以从不良情绪中摆脱出来
4心理换位,与对方交换一个位置,站在对方的角度想问题
5学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良
情绪转化为积极而有益的行动.
你提的这个问题，让我浮想联翩。现在退休了，无官一身轻，烦心的事也少了。在我上班的时候，局里有100多人，又监督管理着上百个单位的物价收费，矛盾错综复杂，每天都会遇到不少烦心的事。当我心情不好的时候，下班后我常常驱车来到五公里外的商丘古城，坐在几千亩浩瀚的古城湖畔，点上一只烟，顿时心情放松下来。对着碧波荡漾的湖面，有一种面对大海的感觉，使人感到自己胸怀的狭小，顿觉心胸开朗。再望望湖边五百多年的古城墙，历史的沧桑感油然而生，令人感觉岁月的流逝与个人的渺小。自已遇到的这些烦心事，比起古城内当年那些朝廷重臣经历的宦海沉浮，简直九牛一毛，不值一提。岁月匆匆，人生无常。芸芸众生，熙熙攘攘。人世间这些琐事，又有什么值得斤斤计较，心烦意乱呢发泄情绪的方法？
我这种在心情不好的时候发泄情绪的方法，放松心情，发泄郁闷的办法，不知道能否对你有所启发吗？
0
丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧
耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群
打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群
「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群
「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗
「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群
「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？
「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？
「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个
「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？