首先自己每天要努力工作所有的情绪都要变脆弱，努力学习，充实自己，没事找事做，不要让自己空虚下来；
其次要多看看自己的慢慢年迈的父母所有的情绪都要变脆弱，看看身边那些还不如你的人，最好凌晨三点到街上去转一转，你会有很多感悟的！
人生其实都不容易的所有的情绪都要变脆弱，谁也不比谁强，其实每个人活的都挺累，还有比我们更惨的，生下来就没了父亲，出生就是先天性心脏病，他们又该怎么活？一个50多岁的清洁工，早晨四点起来，迎着寒风，瑟瑟发抖的打扫着街面，一天十几个钟头，一月一千五百块钱的低保生活，他们又该如何？你觉得公平吗？你情绪低落，有人比你更惨！至少你五官端正，四肢健全，还知道上网发帖泄愤，你到医院转一圈看看，你情绪就会好一些！
不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望!不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会!不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才拥有! 做自己，有时很苦，只是无处倾诉，有时很累，只是无法拂去所有的情绪都要变脆弱。人生的风景，就在心中，我们就是这样忍住劳累，含着苦楚，继续着我们的人生。人生，脸上的泪水容易拭去，心中的泪水终难擦除，生活最怕心中含泪。
人生有风也有雨，这风风雨雨、坎坎坷坷的人生，我们总得走所有的情绪都要变脆弱。终归避不开风雨，躲不开坎坷，即使再难，纵然再险，我们都得继续，都得向前。没有依托的条件，找不出凭借的资本，有的只是坚定的胸怀，努力的心态。就算惆怅，偶有悲伤，也得一样继续，人生就是带着生命所有的希望，用尽心思一直继续。
谢谢你的邀请所有的情绪都要变脆弱。
抑郁症对我而言并不陌生，曾经两次，我从严重的抑郁症中爬起来所有的情绪都要变脆弱。所以我特别明白你的感受。
曾经在那种状态下所有的情绪都要变脆弱，我尝试着让自己的状态稍微好转一点，也在不断地告诉自己要更努力一点，尽快从那种状态里边走出来。
但当我去从事一些事情的时候，发现很难坚持所有的情绪都要变脆弱。
比如，我特别喜欢干净，尝试着把家里的卫生打扫一下。刚拿起扫把，就放下了，因为内心另一个声音出来了，做这些有什么意义所有的情绪都要变脆弱？
我也尝试过走到外面，感受太阳，感受周边的人所有的情绪都要变脆弱。但当我真的想跟别人建立联系时，我又会觉得自己像一具行尸走肉，对周围的一切都不感兴趣，哪怕别人主动跟我聊天，我也保持沉默。
偶尔去小卖部买一些生活必需品，我也尽量用简短的语言告诉老板，我要什么，拿到东西后立刻走所有的情绪都要变脆弱。
我也尝试过去感受别人的生活所有的情绪都要变脆弱，比如，我看到别人打牌的时候，我也希望能参与进去。但当我真的参与到牌局中来，又会很快找一个理由离开，甚至会鄙视打牌的人，“这有什么值得开心的。”
当然，表面上，我会跟随他们一起笑所有的情绪都要变脆弱。但内心的感觉是，觉得自己像一个陷入黑暗的婴儿，所有的东西都消失了。
这种状态，我持续了8个月所有的情绪都要变脆弱。
逐渐，我发现，我的状态越来越严重了，吃饭只吃一餐，睡不着觉......那一刻，我想到了解脱，因为那种感觉太糟糕了，糟糕到认为活着没有任何意义所有的情绪都要变脆弱。
我写过几封信所有的情绪都要变脆弱，信的内容非常空洞，多半是告诉对方，我是多么糟糕，我对不起你们，很愧疚。不管我是活着，还是死了，别人都不会太在意，地球照样转。
当我做完这个决定，有些东西反而慢慢地踏实了下来，想了想，还有什么事情是没有做的呢所有的情绪都要变脆弱？
我想到了一个朋友，好像需要跟他说些什么，又好像不需要跟他说什么所有的情绪都要变脆弱。总之，我想办法找到了他。
见他之前所有的情绪都要变脆弱，我对外表做了点装扮，我不希望别人看出目前我是怎样的状态，可以说，我把生命中所有的精力都集中在了这一点：让自己打扮的稍微好点。
那位朋友跟我说了很多所有的情绪都要变脆弱，有几句话触动到了我。
他说，“你这段时间的状态好像不是很好，我一直在找你，不知道你发生了什么 ，如果你有什么问题，其实可以跟我说说，看看我能否跟你一起想办法所有的情绪都要变脆弱。”
朋友的那番话所有的情绪都要变脆弱，就像在我油尽灯枯的时候，注入了一点点活下去的能量，尽管这能量不是很足。但那一刻，我感到跟他建立了一种连接，而且，这种连接是他主动跟我建立的，我抗拒不了。
看似不经意的一两句话，让我觉得这个世界还是有人关心我的，这让我有一种想哭的冲动，但我哭不出来，也悲伤不起来，因为抑郁的时间太久了所有的情绪都要变脆弱。
我能感到，内心的某种东西被波动到了所有的情绪都要变脆弱。
他跟我说了蛮多话，我也把自己的状态跟他说了，后来，他建议我去看一下医生所有的情绪都要变脆弱。那时候很难找到心理医生，所以，我去精神科看了一下。
他陪我到精神科，开了一些药所有的情绪都要变脆弱。
其实，吃药也是一种照顾，最起码我在告诉自己，我只是病了所有的情绪都要变脆弱。
同时所有的情绪都要变脆弱，有一个人能陪着我，让我感到自己不是在一个完全没有回应的世界里。
其实所有的情绪都要变脆弱，说这个故事，只是想告诉你，当你处在一个抑郁的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。
我特别欣赏温尼科特的一句话：人所有的情绪都要变脆弱，只有在丰满的关系里才能成长。
虽然，当抑郁状态来临的时候，我们会主动切断一切人际关系所有的情绪都要变脆弱。但不管怎样，如果我们表达出来的东西，最起码有一个人能看到，也是很好的。
当然，有时，你也会遇到一些不理解你，鼓励你，甚至责怪你的人，这会让你感到有压力，但不用担心，我们要相信，自己是有求生的本能的所有的情绪都要变脆弱。即使你已经决定要结束自己的生命，求生的本能，求生的意志，也一直都在。
或许，找个人，说出来，会好一些所有的情绪都要变脆弱。
或许所有的情绪都要变脆弱，我们可以去做一些简单的事情，一点一滴的把成就感积累起来，积少成多，聚沙成塔。
最终所有的情绪都要变脆弱，这些东西会让你有一些较好的生命体验，也会成为支撑你生命最基础的因素之一。
——by 胡慎之
胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。公号所有的情绪都要变脆弱：胡慎之（hushenzhixl）
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