计算卡路里确实挺重要的薄荷健康减肥群。但是很难精确计算。

首先要知道自己吃进去的量薄荷健康减肥群，再根据单位热量计算总热量。

很多半成品或者成品食物上都有单位热量(如每100克的热量)，再根据食物包装上的重量可以大致算出总热量薄荷健康减肥群。

但是对于自己烹饪的食物就无法精确计量薄荷健康减肥群，只能算出近似值。(烹饪中添加的油盐较难计算)

我常用的食物热量计算的app 是[薄荷健康]，虽然不算很全，但已经涵盖了大多日常食物，可以作为参考薄荷健康减肥群。

希望你早日减肥成功薄荷健康减肥群！

有没有减肥群，一起督促减肥的？

在网上找到的减肥群薄荷健康减肥群，其实真正能够起到作用的还是少数人，而且这少数人即使没有减肥群的监督想减肥的话，也是大概率能减下去的。

就减肥这件事来说，最关键的还是得靠自己的自律薄荷健康减肥群。

但是话又说回来薄荷健康减肥群，一个说自律就自律的人，怎么也不可能会放任自己的体重到需要减肥的地步吧，所以说互相监督还是有一定必要的。但是，个人认为这个监督最好是找身边人监督。

为啥这样说呢，两方面薄荷健康减肥群：一是从网群的角度来说，一群人互相监督，互相鼓励，刚开始减肥意志比较坚定的时候，效果还是有的，但是一旦到了瓶颈期或意志薄弱的时候弊端就开始显现了，因为网群监督大多数都是以照片的形式进行监督，这个就太容易造假了，一旦开始欺骗自己，可能就会一发不可收拾，那么这次的监督减肥就可以失败告终了。

二是从身边人监督的角度，身边的朋友，同学，兄弟姐妹等等（父母就不要考虑了，父母监督只能越来越胖，你品，你细品）。这个监督人最好是和你一起减肥的，这样互相监督效果才最好。下面咱们说说好处薄荷健康减肥群：1.每天见面的监督不容易欺骗自己，因为大家都不瞎，很容易被发现。2.有人一起激励你，互相比较的减能够让你更有减肥的动力。举个不一定恰当的例子“乞丐不会嫉妒富翁，但会嫉妒身边的乞丐”就是说你看见一个明星瘦了对你减肥想法的刺激一定不如你身边一个比你胖的朋友减肥成功给你的刺激大。3.可以增进感情，一起共患难的感情才坚固，一起减肥成功和共患难差不多了，关键是你们还能有更多共同语言。

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