《管孩子必须先管好自己》
【1】有时间多看看书，修身养性，站位更高，处事冷静让孩子学会控制情绪。
【2】发脾气时先给自己设个时间限制，数10个数后觉得必须发脾气再发让孩子学会控制情绪。
【3】有理不在声高让孩子学会控制情绪。发脾气时，声音要低8度。声高不解决问题，和风细雨更容易被孩子接受。
【4】发脾气前可让孩子先讲经过或想法，等你了解了具体情况后，你可能就没有发脾气的愿望了让孩子学会控制情绪。
【5】以身作则，给孩子树立榜样，孩子向你学习就能少犯错误让孩子学会控制情绪。
一次，我坐地铁，旁边的孩子向妈妈要手机玩游戏，妈妈不给。孩子说，你们大人怎么成天玩呢让孩子学会控制情绪？妈妈说为了工作。孩子说半夜也工作呀？妈妈无语。所以，管孩子必须先管好自己。
【6】不要因为外在因素把脾气发在孩子身上让孩子学会控制情绪。有时家长在外边遇到了挫折或受了气没办法发作，正好赶上孩子有做的不对的地方，你就大发脾气，这是不理智的。
总是控制不好自己跟孩子发脾气，这其实隐含了两个层面的问题需要处理让孩子学会控制情绪。
首先，要学会控制脾气，得先正视自己内心的真实感受让孩子学会控制情绪。
我们的文化奉行宽恕之道，要求宽以待人，我们也理所当然的认为，父母就不应该跟孩子发脾气，真的发脾气了心理都会有一种罪恶感存在让孩子学会控制情绪。但是，谈怎么控制脾气之前，你一定要先放下罪恶感，正视自己的真实感受。
在这方面有多年经验的亲子天下专家─友缘基金会咨商老师给我们的提醒让孩子学会控制情绪：
生气、发脾气是需要被正视的情感，这是为了让他人知道你真正的想法，学习尊重你，这时候的你，才是真正的存在让孩子学会控制情绪。
当心里生气情绪上来时，你一定要告诉自己让孩子学会控制情绪：“那代表我的心里在意着这件事。”接下来听听看：“我在意的是什么呢？”最后仔细区辨这是自己的责任还是他人的责任？
当你能正视自己内心的感受，才能进一步去思考，如何控制好自己的脾气让孩子学会控制情绪？
以下是亲子天下专家杨俐容老师，在《情绪教养，从家庭开始》一书中针对情绪失控提出五个务实步骤让孩子学会控制情绪：
步骤1让孩子学会控制情绪：注意身体的警讯。
容易发飙通常是因为身体已经疲了！如果能在疲惫与情绪累积到自己的承受极限前及时觉察让孩子学会控制情绪，就可以避免一发不可收拾的爆发。
步骤2：暂停让孩子学会控制情绪、放松、深呼吸。
一旦觉察自己已经处在盛怒的状态让孩子学会控制情绪，最好让自己先暂停任何行动，以防擦枪走火，接着再进一步以深呼吸或其他任何有效的方法来放松身体。只要身体放松下来，自然会感受到情绪的舒缓，理性也就能发挥作用。
步骤3：学表达自己的情绪让孩子学会控制情绪。
“父母不是圣贤让孩子学会控制情绪，情绪没有对错。”恰如其分的表达情绪不只对自己的身心健康有益，也能提供孩子良好的示范，进而引导孩子学会尊重他人。
表达情绪的原则包括：客观指出孩子让你困扰的行为“你把玩具放在走道上没收拾”让孩子学会控制情绪、说明这个行为可能导致的后果“弟弟一不注意就会被绊倒受伤”，以及说出你的感受“我真的很生气”。
步骤4：牢记亲子对话的禁忌让孩子学会控制情绪。
口不择言是盛怒的另一个副作用让孩子学会控制情绪，然而如：“你一辈子没希望”、“你真的是有够笨”等等强烈贬损或评价对方的话语，很容易对亲子关系或孩子的自尊造成难以弥补的伤害。因此在平时就要牢牢记住这些禁忌，尽可能避免让这样的言语流泄出来。
步骤5让孩子学会控制情绪：勇于认错、积极修正。
如果因为一时无法控制违反了禁忌或误责孩子让孩子学会控制情绪，那么请务必在情绪平复之后，勇敢承认自己的错误，并且在之后的互动中积极修正。这么做不只提供给孩子一个“诚实面对错误，努力改善缺点”的良好典范，更让孩子充分感受父母的爱。只要有这份感受，孩子对父母犯下的错误通常是非常宽容的。
想了解更多有关情绪管理的做法，欢迎关注亲子天下让孩子学会控制情绪。
作为家长让孩子快乐成长有几点感触:
平时经常拥抱孩子让孩子学会控制情绪，爱抚他们，或者亲吻,对他们微笑、竖起大拇指、赞赏的语言。不仅安抚了孩子的情绪，还会增进感情，树立自信心。
作为家长回家后让孩子学会控制情绪，尽量抽出时间和孩子聊天，今天在学校有什么开心的事儿?学习了什么知识?做了什么活动等。不要问可能使孩子不开心的事儿。让孩子记住开心的事儿，快乐的事，长大后成为一个乐观向上的人!
在人际交往中最简单让孩子学会控制情绪，有效，最得好感的，就是记住朋友的名字，让孩子能叫出同学或朋友的名字也是一种美好品德培养的方法。
尊重孩子让孩子学会控制情绪，在人格上与孩子平等相处，多听听孩子的意见，互相商量，创造民主平等和谐的家庭氛围。
平时要多鼓励表扬孩子，优点多鼓励多表扬树立自信心让孩子学会控制情绪。对于缺点错误则要宽容，要允许改正，平心静气的交谈。不要抓住毛病呵斥打骂或絮叨不停，会伤了自尊心，打击了自信心，产生低迷情绪或思想。
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