谢谢遥请。这个有以下几点不知对你有没有用收起所有的情绪，1删除掉各种联系方式，每当忍不住想联系时就告诉自己忍一忍不要去联系那个人，时间长了，你会发现你真的不愿意去联系那个人了。刚分手时，梦里，记忆里全是向你提分手的那个人，像放电影一样，一遍又一遍。会难过，每当夜深人静时会忍不住泪流满面，痛哭并回忆着，感觉那个人就像在心里扎了根一样，怎么都抺不去，非常痛苦。2找份工作，每天上班，让自己忙碌起来，越忙越好，一忙就没时间回忆以及痛苦的思念。3不要独处，多呆在人多热闹的地方。还有就是交给时间，时间能让一个人变老，时间久了人都会死，何况一个分手的人。当初忍住不去联系一个人，后来发现真的不想去联系那个人。
如何才能把自己的情绪做到收放自如收起所有的情绪？
把情绪做到收放自如，意思是把情绪控制的很好，如不会因激动而手舞足蹈，不会因悲伤而悲痛欲绝收起所有的情绪。能把情绪做到收放自如的人，也并不是天生就能这样，他们也基本都是在生活中经历着各种各样情绪，然后用各种适合处理情绪的方法处理各种各样的情绪，从而是自己内心变得非常强大。表现出能把情绪做到收放自如。
常用的几种情绪处理方法有收起所有的情绪：
一收起所有的情绪、自我暗示法自我暗示法
就是当我们情绪出现波动时，大脑自我控制，不断提醒自己要压抑住自己的情绪收起所有的情绪。如：当长辈在教导我们时，有些话讲的很难听，使得自己非常气愤，想要把愤怒的情绪爆发出来时，这时我们就可以用自我暗示法，不断暗示自己他是长辈，他在教导我们，我们不该发怒，从而把愤怒的情绪压下来。
二收起所有的情绪、注意力转移法注意力转移法
就是当我们情绪出现波动时，通过转移自己的注意力来衰减自己的各种情绪收起所有的情绪。如：当我们遇到一件事，使自己情绪很不好时，这时我们可以尝试把注意力不再放在使自己情绪不好的事上，尝试把注意力放在别的事上，做做家务，看看电影，玩玩游戏，从而把愤怒的情绪压下来。
三收起所有的情绪、目标升华法目标升华法
就是指从更宽广的视野看问题收起所有的情绪，用更高的目标要求自己，从而得到情感的升华，也就是说换个角度看问题如：当我们的上司看不起我们，不重用我们，也许会使我们产生不良的情绪，这时我们就可以用目标升华法，使我们换个角度看问题，使自己明白面对这种情况，必须要做一些成绩来证明自己，从而使我们把情绪压抑下来，同时也还可以把情绪转化成动力。
以上三种都是调节情绪的方法，愿大家都能做到把自己的情绪做到收放自如收起所有的情绪。
情绪需要一个出口，而不应该被压抑收起所有的情绪。
我们常常会因为各种各样不顺心的事而产生情绪，这个情绪需要被表达，而不是被发泄收起所有的情绪。
例如一个人做了一件触及我们底限的事，我们可以告诉他，你这样做，我是不开心的，这让我觉得怎样（愤怒收起所有的情绪、难过、悲伤……）我希望你以后不要再这样，如果再这样的话，我就会怎样，例如不再拿你当朋友。我们需要把自己的情绪表达出去，这样对方才能知道，他的做法是让我们不开心的，然后如果真的在意你的话，他下次就会注意。
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