冬天常常仗着衣服穿很厚遮住身上的赘肉健康操减肥操，所以吃东西经常忘了节制越吃越多，但大家都忽略了脸也会慢慢变圆，嘴边肉更是越来越猖狂！赶快把最近日本超火的「瘦脸操」动作学起来，放家在家勤劳的做保证七天有效变回小V脸！
瘦脸操不仅可以有效瘦脸，也可以防止皮肤的松弛老化并减少皱纹，但是提醒大家要注意在按摩之前要先清洁过脸部并擦上乳液后，再把按摩油擦在手上进行按摩，因为脸部干燥或是没使用按摩油就按摩的情况下，很容易产生小细纹喔健康操减肥操！
Step1健康操减肥操：从鼻翼提拉致太阳穴
两个手掌摊开平行放在鼻子两边的脸颊上面，再将两个手掌分别大弧度向太阳穴的方向提拉脸颊的肌肉，还可以有效抚平皱纹，每次做30次健康操减肥操。
Step2健康操减肥操：颧骨至鼻梁来回按摩
将两个手掌摊开放在颧骨两边健康操减肥操，再从颧骨滑向鼻梁两边来回按摩，每次做30次。
Step3健康操减肥操：大弧度推刮消浮肿
将手指沿着鼻梁两边往上推至额头，在按摩道两旁的太阳穴，呈现一个倒L型的方向，能够有效去除抬头纹，每次做30次健康操减肥操。
Step4健康操减肥操：手指画圆按摩
运用双手的五根手指健康操减肥操，分别从下巴两边的位置往人中的方向以画圆的方式来回按摩，每次做30次。
Step5健康操减肥操：手掌按摩脸部轮廓
将双手的手掌由脸颊两边颧骨的位置向上提拉至太阳穴，再慢慢顺着脸部的轮廓往下滑至下巴！每次做30次健康操减肥操。
Step6健康操减肥操：反向提拉按摩
先用右手的手掌，由脸颊的位置向上往太阳穴的位置提拉，再来用左手在右手提拉的过程中，再从脸颊的位置往回向嘴唇的位置进行来回按摩，每次做30次健康操减肥操。
Step7健康操减肥操：单手向上按摩
最后，先以右手托住右脸颊，然后左手手掌再从脸颊向太阳穴的方向按摩，每次做30次健康操减肥操。
健身运动现在越来越火健康操减肥操，健身房也不再是男士们的天下，分享一个健身房减肥计划表，
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