一个朋友的老乡在农村健康男性图片，已经99岁了，还能自己溜达，自己照顾自己！要问他是怎么做的？要长寿无非就要做到以下几点：
第一，心情舒畅，别有太多的压力，压力增多了，会让身体的免疫力下降，从而对身体的健康不利，健康出了问题，长寿就是很困难的了，这个老头，儿女都长大了，没有什么压力，基本上都很孝顺，现在进入好时候了，比他年轻的那个时候生活条件好了，他感到很满足，吃穿不愁，还能有娱乐设施健康男性图片。心情自然愉悦！80多岁的时候没事就出去溜达下棋。
第二，动起来，生命在于运动吗健康男性图片？如果不运动，身体的各个部分会进入老化的状态，这样看着就会很老。而且运动少也会带来很多的健康问题，老头年轻的时候就是干农活，60多岁的时候还在干呢，当然在农活的量上和时间上都有所减少，比较岁数大了。他是闲不住的人，即使不让他干，他看着她也想干一点。这个与长寿是密不可分的。
第三健康男性图片，饮食上越简单越好，虽然现在条件好了，什么都可以吃到， 但是一些食品安全问题也是频发，添加剂过量的使用给身体带来很大的问题，所以饮食是越简单越好，在农村很多的菜都是自己种的，猪是自己养的。所以食品很多都是原生态的，也不会有那么多的手法，做法基本都是基本的方法，所以说饮食这块也很重要。
第四健康男性图片，良好的作息，让身体遵循大自然的规律，日出而作日入而息。原来年轻的时候，没有电。到了晚上也干不了活，没事就睡觉了，因为睡得早，起来的也早，正好白天黑夜的情况一样，这样身体能够得到很好的放松。老头现在基本也是早晨5点多就起来了，说是睡不着了。然后就去溜达。
①吸烟
小时候听老人说：＂饭后一枝烟健康男性图片，快活似神仙＂。
其实，长期吸烟，不但肺会受到损害，香烟中的一氧化碳、焦油、尼古丁这些有害物，更是催生癌症的直接推手健康男性图片。
②酗酒
酒健康男性图片，是好东西，但饮酒过量，也就是长期酗酒，会造成精神疾病，内分泌紊乱，胃病，肝病甚至肝硬化。这种生活方式，实在不可取。
③熬夜
长期熬夜健康男性图片，会令人精神恍惚，食欲不振，视力损伤，免疫力下降，各种疾病也会乘虚而入。
④吸毒
吸毒，就不需要多说了健康男性图片。
大家都知道健康男性图片，这是国家法律法规所明文禁止且严厉打击的。
⑤纵欲
＂欲不可纵，纵欲成灾＂健康男性图片。肾是生命之本，肾若伤了，将会严重影响生活，甚至减寿。
还有朋友也许会说健康男性图片，还有不喝水、久坐、生病不看、不吃早饭等等。这些虽然也有道理，但本人认为，以上这五条才是不良生活方式导致可能减寿的重中之重。
回答完毕，谢邀健康男性图片。
（图片来自网络健康男性图片，侵权通知删除）
20～30岁的男人就像刚加满油的汽车健康男性图片，正是精力旺盛，动力强劲的最佳时期，可是到了30岁以后，油箱已消耗了多半，可汽车后备箱负重却越来越多，零件也出现磨损，动力明显不足，减速是必然趋势。
30岁以后男性睾丸激素下降是一个自然规律健康男性图片，再加上此时的男人工作和生活压力都很大，如果此时不注意身体，很容易给将来的身体健康留下隐患。所以男人健康，也应该三十而立。
五指标——易影响性功能
30岁是男性身体的巅峰。要想给未来身体打好基础，首先应该关注自身健康指标，做个健康数据库。30岁应关注哪些健康指标呢?空军总医院男科主任胡海翔和东直门医院李海松主任都建议30岁男人至少每年体检一次，并要特别关注以下几个指标健康男性图片：
雄性激素水平健康男性图片：雄激素水平直接关系到男性全身健康和性功能，也是男性早衰征兆之一。
血压健康男性图片、血脂、血糖：高血压、高血脂和高血糖都会引起心血管病变，最早的表现就是微血管的循环变差，男人就容易出现勃起功能障碍。
血尿酸：很多人都忽视血尿酸值健康男性图片，其实高尿酸血症也是代谢紊乱综合征的指标，代谢紊乱会导致内分泌紊乱，ED也是首当其冲的预警信号。
心肺功能健康男性图片：有人把性生活比喻成一场400米长跑加100米冲刺，自然就需要良好的心肺功能，如果有冠心病等，都会影响男人的性福指数。
睡眠情况健康男性图片：很多男性到了30岁就出现失眠易醒的症状，大都以为是工作太累，其实这也是体质下降的报警信号。
俯卧撑——三十岁后首要练
乏力困倦、力量变小，很多男人都说是因为运动太少，但这也是雄激素水平降低的表现之一健康男性图片。因为通常男性40岁后肌肉含量就开始以每年1%的速度递减，但30岁就出现力量下降，应该提高警惕了。
肌肉锻炼不仅能减少肥胖的可能，还能刺激雄激素的分泌，有利于性生活和男性健康，所以李海松主任建议不管是散步健康男性图片、跑步、快走还是打羽毛球等，每天至少要保证半小时，以每周最好能保证3小时的运动量。
俯卧撑是锻炼男性肌肉的最好方法。男人练肌肉要抓住重点健康男性图片，腹部肌肉最重要。仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌。
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