如今，随着生活质量的提高，人们越来越注重健康，养生意识也越来越强。打开微信，五花八门的“养生秘诀”在朋友圈里疯传，“喝柠檬水能抗癌减肥”健康养生微信文章、“一天要喝几杯水”、“苹果应该如何吃才健康”……那么，这些养生内容究竟靠不靠谱？可信度又有多高？专家提醒，养生要讲科学，人的体质有差异，养生保健方法不可能“千人一方”。
微信“养生秘笈”泛滥
不知从什么时候开始健康养生微信文章，打开微信朋友圈，就能看到各种养生保健帖，帖子的内容简直包罗万象，效果更是被传得神乎其神，比如“喝柠檬水能抗癌减肥”、“每天八杯水保健康”、“苹果早上吃是金子，中午吃是银子，晚上吃便是砒霜”等一度被不少人奉为“养生宝典”，在朋友圈里相互转发。
今年27岁的刘丹娜是养生秘笈的“铁杆粉丝”，听说喝柠檬水能减肥，她就每天坚持喝柠檬水，期待能在柠檬水的帮助下瘦身成功；后来又听说“死于酸性、活在碱性”，原本偏爱肉食的她，刻意减少吃肉，多吃蔬菜健康养生微信文章。她告诉记者，在她身边，热衷转发养生知识的亲朋好友不在少数，每当看到比如“豆浆绝不能和鸡蛋一起吃”、“空腹绝不能喝牛奶”、“隔夜菜致癌”等帖子，都会在朋友圈里转发。
和刘丹娜一样，今年30岁的宋女士也迷上了这类养生帖，她向记者介绍道健康养生微信文章：“我平时十分注重养生，朋友们平时转发的养生帖子我更是一个不落地看完，然后再进行转发或收藏。”
市民对此看法不一
记者发现健康养生微信文章，如今被疯狂转发的养生秘笈大多紧跟人们的生活热点和日常饮食习惯，这也是这些信息受到欢迎的一大原因。“朋友圈里经常被转发的养生知识都是和生活息息相关的，有些简单易操作的会更容易接受和信赖，有时候也会跟着做，毕竟养生是靠坚持的，不坚持下去肯定是没有效果的。”市民张静婷说，“比如有人说吃大白菜排毒，我按照方法试了，还是有一些效果的。我觉得就算没有效果，平时多吃些大白菜对身体应该也没有坏处。”
但也有一部分市民认为，并不是所有的养生帖都值得信赖，还是需要个人理性判断健康养生微信文章。家住团结路的郭捷说，自己曾经按照网上的帖子给父母打印了一份养生表格，上面记录了十几种食疗的金方，能治各种老年慢性病，但父母试了几次后发现，似乎并没有什么效果。
“我平时会特别留意一些有关孕妇保健方面的帖子健康养生微信文章，也不知道这些内容的可信度有多少，但为了自己和孩子的健康，还是半信半疑，不敢轻易尝试。”已经怀孕5个月的张女士坦言道。
养生方法因人而异
“网上转发的一些养生帖子健康养生微信文章，有些内容并不是太合理。”商丘市中医院治未病中心主任医师郑芳忠说，“养生重在顺其自然，每个人的体质千差万别，保养方法也不可能‘千人一方’，要因人而异。把网上流传的养生帖奉为宝典的做法不可取。特别是有些帖子宣传某某偏方能包治百病等，这样的说法本身就是伪科学，希望市民不要轻信。”
郑芳忠还提醒，如果看见与自己所掌握的知识相矛盾或冲突的内容时，最好经多方求证，再来决定是否相信它健康养生微信文章。养生涵盖生活习惯、身体锻炼等多方面的合理均衡，与其动动手指转载微信上的“养生奇文”，不如保持心情舒畅、多多锻炼身体来得更实在。
此外，细心的市民不难发现，微信朋友圈中的养生帖后面，不少都附有一些公众账号或是网址一类的信息，并且提醒大家转发健康养生微信文章、关注账号和网站，这些其实是冠以“养生”、“健康”和“偏方”为名的商业行为，目的是为了吸引人们的眼球，增加公众对账号的关注度，是一种营销手段。特别是一些有意宣传某一种保健品或药物的帖子，更要谨慎对待，切不可按照这些“偏方”擅自为自己开药方，以免延误病情。
作为营养师健康养生微信文章，我自己坚持的最久的养生习惯就是运动。
我们都知道生命在于运动的道理健康养生微信文章，可是还是有很多人做不到，而且理由都是因为忙，没时间运动。
把运动当作习惯其实忙并不是不能运动的理由健康养生微信文章，一天24小时，除掉睡眠时间，吃饭时间，工作时间，总还是能抽出40分钟来做些运动的。关键是我们是不是把运动看作一件必须做的事情，如果我们对运动足够重视，就能抽出时间运动。
把运动养成了习惯，才知道运动给自己带来的好处健康养生微信文章。运动后每天都精力充沛，充满活力，工作学习效率大大增加，心情愉悦，心态积极乐观。
运动可以随时随地运动一旦养成了习惯健康养生微信文章，一天不运动就感觉不舒服，运动量不够也会感觉不舒服，或者总感觉缺了点什么。
运动养成了习惯健康养生微信文章，可以随时随地运动，早上起来的时候和晚上上床后，可以在床上做几十个抬腿的动作，练练腹肌。如果坐公交车或地铁，时间来得及的话，可以晚上一站路或者早下一战，用来走走路。
我坐公交或者地铁经常是有空座也不愿意坐，而是宁可选择站着，我会把站着都不觉得累当作判断自己身体状况是否良好的一个指标健康养生微信文章。当身体状况十分良好的时候，站着是不会感觉疲劳的。
运动方式可以多种多样运动方式多种多样，我们可以根据自己的时间健康养生微信文章、喜好、身体状况，随意选择。
时间充裕的时候健康养生微信文章，可以选择双休日跟驴友们一起爬山，既能欣赏到沿途的美景，也能跟朋友们有一次深入的接触和交流，促进朋友间的友谊。
球类健康养生微信文章、游泳、跑步、快走都是不错的运动方式，也可以选择瑜伽和太极等比较温柔的运动形式，能够朔型和训练身体的柔韧性。
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