国内的健身教练大多是在用增肌的方法帮助会员减肥健康猫私教公告，很难达到会员的减肥目标。建议寻找从事专业减肥的营养师或者有营养师实操经验的教练帮助减肥。1.我本人是健身教练出身，08年已经拿到了亚体的高级私人教练证书，13年已经是某个高端健身会所的经理。
这么多年健康猫私教公告，我很少见到有哪一位会员，是在教练的协助下减肥成功的。偶尔碰到，只需要进一步询问，就会发现，这位会员同时介入了饮食，所以真正让他瘦下来的，是运动还是饮食，那可不好说……
目前要的俱乐部教练，采用的减肥方法，大多是运动，而他们推荐的运动方法又多是增肌训练的方式健康猫私教公告。也就是说，他们不仅采用了运动这个不高效的方法帮助别人减肥，而且采用的是运动中，增肌这种更不高效的方法帮助别人减肥。
2.一个人坚持减肥健康猫私教公告，成功的可能性很低。
减肥这件事需要基础的营养学常识，掌握一些运动方面的理论知识健康猫私教公告。还要对抗身体的不适和对食物的欲望。
如果一个人可以全部做到，那凭借他的品质，不应该成为一个胖子健康猫私教公告。
3.肥胖大多是因为营养过剩，实际应该处理的是饮食方面超量摄入的问题，而运动只是减肥的一个助力，不是主要的减肥方法健康猫私教公告。这一点我们从能量消耗的分配比例就看出来了。
上图是人体消耗热量的比例分配图，我们会发现活动耗能只占不到全部耗能的30%健康猫私教公告。运动消耗的能量真的太有限了。所以如果要减肥，去找私人教练不如找营养师。
所以 健康猫私教公告，从数据来看，题主如果确实需要减肥。个人建议，一方面个人学习一些基础的营养学知识，另一方面找具有营养师资质和经验的人帮助你来减肥。
这样的话健康猫私教公告，自己也掌握了判断各种减肥方法的能力，也有人帮助你减肥。
我是一名兼职的健身教练健康猫私教公告，2018年6月份考取了美国体能协会注册私人教练认证NSCA-CPT。目前会利用一些业余时间带着会员进行减脂训练，同时目前正在积极准备莱美BC认证，争取做一名团操教练。所以很高兴来回答这个问题，把我的个人经历分享给你。
说起为什么做健身教练，最早的动机跟大多数人都一样：为了减肥健康猫私教公告。
2017年4月份，体重158斤，体脂25%，对于一个男性来说已经属于轻度肥胖了，体检报告上一个个超标的指标不断的刺激我健康猫私教公告、打击我，让我不得不正视自己：我还要这么放纵自己多久。
（减脂前）
于是从17年4月份开始，我开始进行有氧慢跑减脂，最初是每周3天40分钟有氧慢跑，慢慢增加到每周5天40分钟健康猫私教公告。顺便提一句，我是早餐空腹有氧，到并不是因为多么高深的原因。仅仅因为那是我唯一空闲的时间。
（减脂前）
早上健身完回来需要买早餐，然后陪着老婆孩子吃完早餐上班，上完一天班之后需要回家陪孩子玩、教孩子学习，这一切都得在21点之前完成。剩下的时间需要整理思路分享健身的感悟、心得、学到的知识，回答悟空问答的问题。所以，很多人说那么忙，哪有时间健身啊，你看我这不是挤出时间了吗健康猫私教公告？
（日常训练）
好了，话说回来，跟教练这个职业慢慢产生缘分是因为，经历过之前的几次减肥失败的经历，我在想这一次，我到底有什么不一样健康猫私教公告。为了能够成功减肥，我必须认知到减肥的路上有什么坑，需要怎么做。于是，我购买的第一批健身相关的书籍就是《硬派健身》、《一平米健身》。
（腿部训练）
这算是我健身的入门书籍，也是我第一次接触到能量系统，初步认识到肌肉解剖的概念健康猫私教公告。同时，为了能够获取更多的知识，想想这个年代什么知识获取最快，当然是自媒体。这个过程中，关注了几位大咖，通过他们的分享，渐渐触发了我的好奇心。让我萌生了一个想法，我必须要去了解健身这个系统到底是怎么回事。
（2018斯巴达勇士赛）
同时，我做了另外一个决定，就是做自媒体健康猫私教公告。分享我的减肥经历，分享我学到的知识。为了对自己讲出去的每一句话负责，我必须不断的学习。于是我购买了第二批健身相关的书籍《运动生理学》、《运动解剖学》、《运动营养学》、《运动生物化学》。并且这些书都是体育专业必修课。
（学习的书籍）
在这个过程中健康猫私教公告，我了解到的信息越多，我对自己减脂的掌控程度就越大，在2017年的8月份，我已经成功减脂20多斤，从158斤减到了132斤，体脂14%。到达目标之后，我并没有停止，仍然继续坚持运动，一直维持到2017年11月份。
（减脂后的我）
这个过程中，我的思路遇到了瓶颈，无论是自媒体，还是接下来的运动目标都遇到了瓶颈健康猫私教公告。首先是自媒体，我之前分享的内容都是跟减脂有关，但实际上这个群体，有很多人关心如何增肌，而这部分内容我是陌生的。其次，我的体重只能维持132斤了，接下来该怎么走？
（生活状态）
所以，经过思考之后，我打算开始学习增肌的知识，于是我购买了第三批健身的书籍《施瓦辛格健身全书》健康猫私教公告、《力量训练基础》、《运动解剖书》，这三本都是经典书籍。从新开始新的健身历程之后，周围的同事每次看见我都说，哇Peter，你最近胸又大了；哇Peter，你肩又宽了。也许我还算有点“天赋”吧。
（日常训练）
当你学的东西越多的时候，你总会有个想法，是时候检验一下自己的成果啦健康猫私教公告。另外，也有由于周围经常有人说减肥好难啊，看到很多人因为减肥迷茫，想通过自己去感染一部分人。于是，我决定考取教练资格证。
（增肌状态）
我的想法是，首先我没有那么多的时间去参加长期的培训；其次，我想考取一个含金量稍微高一些的证书健康猫私教公告。经过多方比较之后，还是觉得NSCA-CPT是最适合我的。于是，就走上了学习和备考的道路。NSCA-CPT涉及到运动营养、运动心理学、客户诊断、健康评估、柔韧性、力量、心肺耐力训练和计划设计、增强式训练、特殊人群训练、运动员训练以及场地等内容。内容很多，需要一定的基础，所以最好是把我之前提到的这些内容都有接触过。
（参加NSCA-CPT培训）
考取NSCA-CPT之后，接下来就是验证成果的时候了，我是否有能力去教会员健康猫私教公告？所以，我就报名面试了健身教练，并且成为一名兼职教练，目前正在带领会员减脂。另外，由于我个人时间的问题，实际上我更加适合做团操教练，所以我目前正在积极准备莱美BC的认证。
好了健康猫私教公告，说了这么多，希望对你有帮助
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