户外运动对于现代的我们来说已经是一个十分熟悉的话题了。空闲的时候洛阳户外运动群，我们总会习惯性的邀上三四个好友，一起外出运动。但是我们也会发现这样的一个问题，那就是经常性习惯户外运动的朋友们关节部位经常会出现一定程度上的损伤。那么如何防止户外运动所造成的损害呢，瑜伽此时便是我们最好的朋友了。
1、女神式
↑户外运动作为全世界运动方式中的主流，一直为人们所热衷，不管从足球，篮球这些传统户外运动，还是到这几年火热的攀登、定向越野户外运动都散发着它应有的魅力。
体式要点：首先自然站立，双腿向左右分开。踮起脚尖，使双腿形成一个圆弧，双手向举起，手掌交叉合十，目光注视下方。
2、后仰伸展式
↑户外运动虽然是运动方式的主流，但是这几年研究发现，户外运动爱好者们或多或少关节部位都会有一定程度的损伤。
体式要点：首先保持山式站立的姿势，双脚向左右跨出一步，肩距与肩同宽。上半身通过腰间脊椎的力量向后弯曲，双手合十也向后方拉伸。
3、手倒立
↑既然户外运动有关节受损的风险，那我们该如何调节户外运动后所带来的风险呢，通过瑜伽的练习就能有效的解决关节受损所带来的危害。
体式要点：双手贴住地面，利用墙壁的支撑作用，双腿向上运动，上半身直立起来后，保持身体平衡，左腿向后伸直，右腿膝关节弯曲，脚尖绷直。
户外运动虽然也能给身体带来很多益处，但是和瑜伽的功效相比起来，还是有些许不足的，相信我们练习瑜伽的话，一定会达到比户外运动更好的效果。
广场舞是深受中老年人喜爱的一项活动。大多数中老年人退休后在家闲得无聊，除了帮子女带孩子以外，能让他们感到快乐的就是每日的广场舞运动了。伴着轻快的音乐声舞动，既锻炼了身体，也舒缓了心情，很有意义。但是场地毕竟是有限的，尤其是广场舞大妈们也是有组织地，分属于不同的阵营在场地分配上可能就会产生摩擦。近日在四川就发生了一起因为广场舞大妈争抢地盘而引发的打架事件
5月31日，有网友爆料在四川雅安的雨城区正黄广场发生了多人打架事件。两群广场舞大妈们为了争抢跳舞的场地大打出手，一名女子被打倒在地，她蜷缩着身体头部有流血痕迹。
据网友拍摄的打斗现场视频画面可以看到，有数十人扭打在一起，场面一度失控。事件发生后当地警方回应称将依法依规处理。目前事件正在进一步调查当中。
事件发生后引发网友热议。有网友调侃说看着这些勇猛的大妈们，完全不敢想象在公交车上还要让座给她们。甚至有些网友提议应该借此机会取缔广场舞，这些生龙活虎的大妈们根本用不着锻炼身体了。
小编认为退休在家的大爷大妈们应该找到适合自己的爱好，跳广场舞并不是唯一的选择。比如说可以在家看看菜谱，研究一下做好吃的给自己的老伴和孩子；再比如也可以出去陪着老伴逛逛商场，逛逛公园，弥补一下年轻时候只顾上班打拼的遗憾。
当然了，跳广场舞也没有什么不好，只要不打扰到别人，追求自由和快乐是值得被赞扬的。另外，像上文所述的为了场地而打架的大妈们，她们应该反思一下，跳广场舞本身就是为了舒缓身心，陶冶情操，但是她们不但没有陶冶到心平气和的心境，反而脾气变得更加的暴躁，这完全就是有悖于跳广场舞的初衷，即便是抢到场地又有什么意义呢？
大家对此有什么看法？
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