我比较喜欢打游戏健康养生交流群，我一般是在跑步机上打王者荣耀。我觉得这是一种挺好的养生方法，附上示意图：

新年了，很多人都会觉得应该有一个新的开始了，但是有人觉得过去的这一年过的并不快乐，压力会比较大，有没有什么方法可以缓解压力，让自己 感到更开心？

首先得找到自己是为什么不快乐，你可以进行记录。我个人这里比较推荐用时间管理的软件控制一下，记录一下自己在什么时段正在做什么事情，这时候的心情怎么样，或者用简单的纸张记下你当天的心情，以及问自己为什么会有这样的心情，一定要注意的是你应当冷静下来去找寻原因，而不是通过抽烟酗酒等方式采取不健康的方法来转移自己的注意力！如果你放纵自己，让自己更变得更加精疲力竭，只会让问题变得更严重。

下面这里有几个小建议，首先可以多活动活动，锻炼并不会让你的压力消失，但是它可以通过剧烈的运动，使得你的情绪不再那么激动，帮助你放空大脑，更加冷静地处理问题。

不要给自己各种负面的暗示，比如总是说我的情况会变得更糟…… 我现在已经尽力了……我走投无路了，而是应当尽可能地找群解决的方法，相信自己，给自己乐观的积极向上的提示。

这时候更别忘了去寻求家人或者其它朋友们的理解和帮助。

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