计算食物卡路里的APP有比较多，现在有不少减肥瘦身软件都提供这个功能，下面就介绍一下瘦瘦、薄荷和食物库这三款软件。以下是详细介绍薄荷健康减肥群：
1、瘦瘦是一款健康瘦身减肥应用，这款应用提供简单易行的瘦身方案，能够一键简单打开轻松的瘦身模式；软件中还会提供海量的科学减肥知识；还可以在减肥应用上一键分享朋友圈；还可以随时随地查询卡路里，给您带来专业的瘦身评估；
2、薄荷，可以在登录后输入自己的身高、体重、目标等信息，APP会根据这些信息对你进行运动和饮食的建议； 还可以添加健康习惯，可以新增或编辑自己的健康习惯，比如每天的运动时长，饮食习惯等；
3、食物库，是一款食物热量查询与记录的软件，用户只需手机下载APP即可轻松查询各类食物的信息详情；食物库能够提供优质的饮食资讯，能够扫描实物进行对比秒查实物信息，饮食的记录分析直观了解您的营养状况
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
毫无疑问，有氧运动是目前最多人群选择的减肥方式，其中跑步项目是选择最多的。
很多减肥人群总是认为，只要我坚持跑下去，体重就会越来越轻，身材也就越来越好，但是这是一个错误的想法。甚至会导致你的减肥失败。
为什么会出现瓶颈期呢？
这是因为我们身体的适应性和基因。在远古时期，我们的祖先经常处于饥饿状态，对于高热量食物的摄入，也是写入了我们的基因里。让我们摄入过多的热量，转化成脂肪储存于身体里，以应对下一次的饥饿。
而在运动前期，身体的突然大量消耗脂肪，会让大脑认为你处于这样的状态，会尽全力保留住你身体的脂肪，或通过饮食来补充。甚至是消耗肌肉。
并且长时间选择单一运动，也会让身体处于适应期，身体不会再对于你做的运动作出反应。也就形成了瓶颈期。
打破瓶颈期目前最常用的方法有两种：
1、第一种就是通过恢复正常的日常饮食，甚至是几顿放纵餐来欺骗大脑，让你的身体再次恢复到持续消耗脂肪的状态。
2、第二种就是通过不同的运动来对身体产生不一样的刺激，让身体对于新的刺激产生变化。你可以增加一些力量训练，如：哑铃或杠铃的负重训练，也可以是徒手的俯卧撑或深蹲训练。另外HIIT等高强度低间歇运动也是很好的选择。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。
疫情期间体重增加，这里我向您推荐一个家庭塑形减脂训练计划，您尝试一下，看看效果如何。
家庭自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑（高姿）、仰卧起坐、原地高抬腿
星期二.休息
星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地波比跳
星期四.休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
每次训练时间45分钟。
希望以上计划能够帮助您。如果您有其他关于健身的问题请您关注我。
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