这个年龄段身体出现各种疼痛似乎很普遍。记得那时候我也有过类似的症状，后来逐渐调理就好多了。
1、排除某些疾病因素的疼痛40出头，正是年富力强的时候，身体健康，体力旺盛，精力充沛。如果身体出现各种异常不适和疼痛，就一定要去医院检查一下自己的身体健康状况，以排出有某些重大疾病的隐患和可能。
排除了疾病因素，一般情况下，此时身体出现疼痛，多与劳累、家庭及精神负担过重、情绪压抑或紧张、睡眠质量不佳、或饮食、生活习惯不当积累成疾的前期症状等有关，处于亚健康的“风口浪尖”上。
如果不是疾病所致的疼痛，你可以参考下列方法改善身体状况1、疏通经络。中医针灸、艾灸、拔罐、按摩推拿效果不错，可根据自身情况而定。
有时候久坐不动血液循环不畅、寒湿气凝滞、颈肩酸痛、生气上火胃痛、头晕头痛、气滞血瘀等，通过上述理疗可能会有所改善。
2、体检看一下身体“缺少什么”。也许一些指标正常，但身体缺少某些微量元素可能会出现某些不适，比如缺钙、钾元素等，就会引起浑身肌肉酸痛，缺乏维生素Ｂ族等也会导致身体的不适。
要根据医生建议“缺什么补什么”，平时多吃水果蔬菜，营养要均衡一些。
3、避免过于劳累。无论是体力还是脑力劳动，过度会让身体透支，导致血液中的乳酸水平增高，会引起全身酸痛。
最好的办法是增加休息和睡眠时间，让自己的身体处于比较放松的状态，不要太在意生活中的一些烦心事，学会分散、排解压力和烦恼。
4、生活方式要注意改变，要把生活的重点转移到关爱自己的健康中来。这个年龄段正是“承上启下”负担重的时期，切不要为了他人完全忽略了自己。
40岁以后，人体开始逐渐走向下坡路，尤其神经、血管开始出现“疲劳状态”向老化转化，血液垃圾开始出现或增多，身体开始肥胖、某些部位或许会有“淤堵”。如果营养再跟不上，不注意饮食的均衡，机体就会缺乏某些重要的微量元素而极度不适。
还有，情绪及精神压力过大、生活负担过重，整天处于忧心忡忡状态，身体也会出现身心俱疲的疼痛现象。
40岁以后，人要学会关爱自己。只有重视了自身健康，才能陪伴家人走得更远。
祝你健康！一家之言，仅供参考。
图片来源网络。
督脉位于背后中脊，总制诸阳，是“阳脉之海”。如果把人体的五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉可疏通经络，对五脏六腑都有好处。有一个特别简单的方法是夹脊！
有颈肩疼和腰病的人都可以做，只需要一个凳子，特别方便。坐在椅子前三分之一处，两只手放在身后，以支撑身体。上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感。坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。
这个小动作是对督脉的刺激。做完后很舒服，感觉整条脊梁刷一下跟过电似的，还有点儿发热。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。腰椎跟着受益，疲劳也会得到缓解。
健康时报客户端编辑：王小磊
我国饮茶历史悠久，茶叶的品种也丰富多彩。不同品种的茶叶，其特点也各异。今天我们就一同了解下，不同茶叶对健康的作用特点吧。
一、茶叶中的营养物质——茶多酚
茶叶中最重要的营养物质，就是茶多酚。因此茶叶的促健康功能，也多是由茶多酚发挥的。茶多酚是茶叶中独有的多酚类物质，具有多种生理功能，如：抗氧化、抑制肿瘤、保护心血管、抗炎、增强免疫。
二、不同茶叶的特点
绿茶：绿茶富含茶多酚，可以预防心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力等。
黑茶：普洱茶就是黑茶的一种，其富含生物活性物质，具有减脂减肥效果。乌龙茶和红茶：乌龙茶又名青茶，属半发酵茶类，红茶属于全发酵茶，能促进血液循环、降低胆固醇等。黄茶助消化：黄茶为轻发酵茶类，加工工艺与绿茶相似，只增加一道“闷黄”工艺，促使其多酚叶绿素等物质部分氧化。具有提神醒脑、消除疲劳、消食化滞等功效[1]。菊花茶清肺祛火：菊花富含维生素A，具有清肺祛火、清肝明目的功效。
三、不同季节怎么选茶
春季：大地回春，这个季节适合饮用新鲜的绿茶。夏季：天气炎热，适合喝绿茶，可以起到降温消暑的效果。秋季：秋季适合泡上一杯乌龙茶，可以帮助清除盛夏的浊热。冬季：冬季饮一杯温热的红茶，可以生热暖胃[2]。欢迎大家关注我的头条号【奋斗中的博姐】，医学营养学博士和你聊营养，谈健康。所有答案皆为原创，喜欢的话就点赞 关注吧，我会持续回答营养、健康、医学相关话题，任何问题请大家随时留言！
参考文献
彭文.茶叶品种不同，养生功效各异[J].江苏卫生保健,2020(07):41.汪伟.中医视角下的茶叶与养生[J].现代园艺,2020,43(13):219-220.
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