谢谢邀请。我今年50岁健康猫私教团课，已经到了减肥艰难的年龄段。我印象中40岁以后体重就渐渐的在顽固增加，自己的底线也在无奈的放宽。我记得生了孩子以后我一直控制自己的体重不要超过105斤，还是在冬天穿着外衣量体重的情况下。然后慢慢的自己的底线就是不要超过110斤，再过几年不要超过115斤，最近三年竟然变成不要超过120斤。今年春节后我的体重已经超过了120斤，我计划无论如何要在五一节前把体重控制在115斤。可是谈何容易啊！因为屡次放宽标准的原因是随着年龄的增长，新陈代谢变慢，减重也变得越来越难了。
按理说，我身高167厘米，这个年龄和体重也是在正常范围内。可是自己和自己比，才知道自己到底胖了多少，都长在腰部和腹部。而且由于多年跑步的习惯，现在膝关节已经不适合这个运动了，所以我能选择的减重方式也比较有限。
目前，我根据自己的情况采取科学饮食和适当运动的办法，达到在保证体重不增长的情况下改善体型的目的，不和年龄作对，以健康为首要目标。我每天保证一节郑多燕有氧操和一小时瑜伽，散步50分钟左右，早餐午餐正常，晚餐少吃点青菜。截至目前，成果是减重不很明显，但是穿衣时感觉腰部塑形有效。我还要继续坚持，调整早餐午餐进食量，争取最好能减5斤。[偷笑]
首先要看他的体能，先不说基本功。每天训练六小时，不是一般拳手可以做到的。格斗训练的强度太大，在看搏击比赛，都是三回合，每回合三分钟，都把职业搏击高手累的够呛了。
如果这个人体能足够，每天合理安排时间训练，是ok的，就是很累。拳击手备战期间，就是每天六到八小时的训练。练习者因为是普通人，刚开始练是很痛苦的，需要练柔韧性，也需要一段时间，强拉的话，后果很严重。综合格斗要学的有很多，站立式和地面缠斗，半年可以把站立式学好，就已经很厉害了。
还有练综合格斗，花费的时间长且枯燥无味，一般人都会半途而废，特别是三分热度的人。
体能跟上了，也可以煎熬，可以学到一些站立式的基本功，功夫只能说是业余的。除非是练武奇才，半年时间可以拿到职业证。一般没有基本功的人，想练好综合格斗术，至少也要三年或者以上。半年练不到什么的，基本功没有。
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亏损三年，首先要明白，目前亏损的主要原因是哪些？（1）位置选择有问题，附近没有比较大的人流或者离住宅区太远，交通不太方便，
（2）方案有问题，包括定价 宣传方法……不合适
（3）装修风格不合适，很难吸引客户
（4）管理层不和，养了很多员工，运营成本比较多。
我只是找出这几个问题~
针对这几个问题，我们应该怎么处理呢？第一，位置如果选择错了，那么建议最好关掉，以后做实体经济要记住，什么才是最主要的，说三遍：地段，地段，地段。
第二，装修风格你可以重新来装修一下，根据每个城市的经济收入水平，设置合理的定价，定位自己的客户人群。
第三，如果是团队的问题，建议重新寻找团队。尤其私教团队和会籍团队都要重新来选。
第四，就是制定方案有问题，主要是宣传方面的问题
至于宣传方面，是建立在所有比较完善的基础上
我们该如何引流呢？（1）线上目前最主要的引流方法，广告推广——大众点评，今日头条，抖音，支付宝，微信公众号，小程序~
目前用得最多的是大众点评，像今日头条和抖音也是不错的选择，但是这三者投资的费用不低，
按照我之前开健身俱乐部的经验，大众点评一年基础费是1万，另外还要加1~2万的推广费用，还有另外的一些霸王套餐也是需要钱的。
这时候公众号作为一个不收费用的优势体现出来了，但是也需要有人运营，而且粉丝的积累很难，现在微信公众号的红利期已经过了；
但是抖音到是不错的一个选择，派出质量高的视频可以吸引更多周边的客户来关注，以此打响品牌
（2）线下主要是广告，单页，口碑传播…而健身房用的最多的方法是发传单，因为这个成本是最低的，效果是最明显的。
但是因为单页本身的制作比较简单，不具备收藏意义，所以很多人拿了传单看都不看就扔掉；
这时候快到夏天了，可以制作一些小扇子，在大街上发过去会更加方便，而且还具备一定的保存意义
同时口碑的传播是至关重要的，教练的教授比较专业、前台和会籍一直笑脸迎人……健身房的所有员工要学会将心比心，相信客户也是人，一定会感动的，帮我们做宣传
与周边的一些大的餐饮店、美容美发……进行合作，进行资源互换。
进行优惠酬宾活动或者抽奖活动，可以吸引一些客户过来
制定适合客户的方案，对赌协议，一年锻炼满一定次数，可以退还相应的费用，留住客户，
可以适当增加一些团体课内容，以满足低收入人群的需要，保证锻炼效果，让大家觉得人气很旺盛
……
当然还有很多的方案，是我目前想到的一些方案，供参考一下。
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