沈阳中老年旅游微信群:旅游对于老年人的健康有利吗？_微信微信动态文章资讯

您好！很高兴回答您的提问！我们出行旅游时都会看到沈阳中老年旅游微信群，在国内大多数景区，旅游的人群中有很多老年人，有的景点甚至大部分是老年人。也就是说，老年人已经成为了中国旅游市场的主力军。

老年人都退休了，不上班了，他们有了很多的空余时间，也不能总在家窝着，都想出去走一走、看一看、游一游。一方面，他们是去弥补以前工作时不能出去旅游留下的遗憾；另一方面，也是为了开开眼界，游览祖国的大好山河。当然，也有出去消遣，舒展心情、锻炼身体的目的。

我发现，国内的老年旅游者，大部分集中在三类旅游景区或景点：一是室内景点，比如北京的故宫、西安的兵马俑、其他城市的历史文物景观区，老年游客最多。二是“近郊游”，不管是周末还是平时，本省本市的“近郊游”，老年人都会成为一大主力。因为离家近，各方面都非常方便，景区情况也熟悉，即使是身体不太好的老年人，“近郊游”也不太担心出什么问题。就是出了问题，处理起来也方便一些。三是平地景区，老年游客也很多。比如海边的“沙滩游”、内蒙古的“草原游”，以及国内外其他不爬山、不下水的平原旅游区、小丘陵旅游区，都能看到很多老年人。四是“城市游”，老年人也是主力。在上海市内各个旅游景点，在我们沈阳故宫和市内其他景点，就常常可以看到，国内外的老年游客，在导游的带领下，成群结队地来旅游；或者在子女的带领下，小众参加旅游。

我觉得，老年人经常出去旅游，不论是对他们的身体健康，还是对他们的心理健康，都是有益的，还能增长很多知识。

一、旅游可以排解心情，增加愉悦感

老人退休之后，没有工作了，不用上班了，原本紧张转动的机器，突然之间停摆了，很多人都不适应。比如我父亲和他们的老战友们，在部队带兵时，没白没黑地工作，累的时候，他们站着都想睡觉。但退休下来之后，突然没事干了，真的让他们休息了，一开始，几乎个个都是无所适从。头几天可以看看电视、玩玩手机、会会友人，甚至睡睡懒觉，也没人管你。但这也不是长久之计，不到一个月，他们一个个都烦躁起来了，有的想再去找工作，但年纪大了，谁还要你？当小区保安都不行了。有的去老年大学，那也是极少数，大多数人就得想法子，自我排解心情，进行时空转换。

我发现，我周边的老人，包括我的父母亲，他们转换得都不错。多数选择了旅游渠道，去排解烦躁不安的退休前期心情。开始阶段，他们不会专门远游，除非去外省会战友，顺便游一游。一般情况下，他们都是从“本地游”起，先是“近郊游”，几个老战友电话或微信一串联，不管周末还是其他时间，开着车或者坐上公交车就走，一玩一天，挺开心的，下午早点回来，几个老战友高高兴兴地找个酒店，一起开一桌，点上几个好菜，有时还自己带着好酒。在旅游景点玩够了，又在酒桌上开始了另一种娱乐。一天下来，烦躁排解了，心情愉快了，当天晚上和以后的几天内，还可以发老年朋友圈，晒各自的拍照和录像，互相聊这次旅游的事儿，能快乐好些天。

二、运动能够锻炼身体，增强健康能力

旅游是一项体力活儿，走路是基本功，运动比较多，除了晚上睡觉和白天的吃饭时间，几乎每时每刻都在走动，有时甚至吃饭都是走着吃，一边啃面包，一边看景点，或者一边吃点心、一边赶路程。旅游也是一项需要操很多心、动很多脑筋的思考活儿。出门旅行，事先都要做很多准备工作，尤其是老人出行，准备的东西就更多，他们就得去购买，还没有走出本市，就得来回跑商店或药店等地，自然就增加了运动量，不能窝在家里睡懒觉了。

到了各个旅游景区，那就进入了大运动量阶段。大多数时候，进景区都得步行往里走，有的还要走很长的路，才能看到主要景点；从这个景点到那个景点，又得走上一段路程。尤其是跟着旅游团走，时间限制很严格，走慢了都不行，跟不上趟就有掉队的可能，谁也不想掉队丢人，就得加快点步伐了。

如果去山区旅游，比如去张家界、去九寨沟、去西藏旅游，还有去云南、贵州茶区旅游，更不用说去“五岳”大山旅游了，爬山是绝对免不了的，只不过爬多爬山、爬高爬矮、爬的时间长短而已。对于老年人来说，爬山旅游更辛苦，也更能锻炼自己的体魄和意志。只要把握得好，适度爬山，不但不会累着了，还能舒展筋骨，活动心肺，促进新陈代谢，推动吐故纳新。

要是去海南三亚沙滩浴场旅游，或者到大连棒棰岛、北戴河旅游，或者到山海关海边的帐篷村过周末，下海洗澡是免不了的。洗海水澡加海上游泳，消耗体力更大了，也能够全面活动身体，全面锻炼体质。虽然可能会晒得黑一点，但海水浴加上日光浴，再加上不停地运动，肯定会让多数老年游客得到锻炼，不虚此行。

三、经常出门旅游，还能增长知识

多数老年人过去都在忙于工作，而且他们所从事的职业，多数与旅游行业关联不大，或者根本就是风马牛不及。他们对旅游方面的知识知之甚少，有的人甚至哪些景区在哪个省，可能都说不出来，更不用说哪个景区好不好、哪个景点有什么历史典故、哪个地方有什么人文风俗了。

通过参加旅游团出去旅游，或者结伙“自驾游”、家庭“自驾游”，甚至是参加“驴友帮”骑车“全国游”，都是一个经风雨、见世面、不断开阔眼界，从各个方面、各个角度学习专业知识的过程。

比如：通过去西藏旅游，可以了解到雪域高原的气候条件、高原反应对身体的影响；可以了解到西藏的人文地理，以及藏族同胞的生活习惯；还可以了解到藏族的历史文化，以及当地的风俗习惯；甚至通过和藏族人民唱歌跳舞，了解到他们的文化特征和喜怒哀乐。这种专业知识的学习和增加，上大学都可能学不到。

又比如：通过海上旅游，尤其是到东海和南海旅游，能够看到和了解的东西就更多了，说不定还可能与美国军舰、日本军舰近距离接触，从而认识到保卫祖国海疆的重要性；通过了解海岛的位置，以及水下丰富的资源宝藏，从而增强守土有责的使命感。这种收获平时可能得不到，或者说体验不到。但通过一、两次旅游，就可能把问题解决了。

四、老人出行旅游，各方面要适度

老人出门旅游，和年轻人、中年人相比，有很多特殊情况需要把握：

1.要根据自己的身体状况，合理选择出行方向和旅游景区。身体状况好的，可以加大远程旅游范围和程度，也可以去爬山，适当参加一下有点惊险的景区旅游，或者参加一些大运动量的旅游项目；身体状况差一些的，尽量参加“近郊游”和“本省游”，尽量参加“室内游”“平原游”等，不要强制性地去爬山、去海上洗澡和游泳，也尽量不要去参加那些强运动量的、惊险刺激的旅游项目。

2.要控制好每天的旅游时间和运动量，尽量留出休息时间。依我看，每天安排上午两个小时、下午两个小时游览景区，就已经足够了。每一个景点都要走不少路，走累了就停下来，有凳子就坐一会儿，赶紧临时休息一下。没有凳子的，可以找个台阶、找块石头，或者利用田埂坐一会儿。

3.老人出行旅游最好结伴而行。就像我父亲他们那样，都是几个老战友联系好了，合伙租一台依维柯之类的中巴，雇个司机，途中自由度比较高，随意性比较大，爱在哪儿停下来看看就马上停下来，走累了就在上车休息。哪个人特别疲劳了，还可以和司机一起，在车上睡一觉，解解乏，以利再战。出了什么问题，互相之间也有个照应，不至于出现没人管的问题；自己控制一台车，遇到特殊情况，也可以马上找地方处理。

4.老人出行务必多带点衣物和药物。因为各个景区气候条件都不一样，在外面早晚温差也很大，就得随时加减衣物。老年人抵抗力差，不能硬挺着，否则容易闹病。在外面得了病，那就很麻烦。所以，每个人还得根据自己的实际情况，必备一些药品，普遍需要的药品，包括治疗感冒药、治疗拉肚子的药，还要跌打损伤的药，每个人都要准备一些，老年人的急救药，也要根据具体情况，适当准备一点。

上一篇：微信群营销:同样是做微信群营销，为什么有人赚钱有人不赚钱？

下一篇：推荐几个微商的微信号:有哪些科技类微信号做的比较好？