1.生活作息
现代人都知道健康男性图片，虽然说女性和男性共同承担了家庭的责任，但是在大多数人眼中，男人还是会主动承担起更多的工作责任，很多人工作会频繁地熬夜或者应酬，特别是对于中年事业有成的男性来说，基本很少有人能够保持规律的生活作息。
长期在外应酬以及夜间熬夜少睡，这样的作息方式是十分伤害健康的，尤其有些“空中飞人”每天基本都是处于连轴转的状态，如果不能够找到一些调节方式的话，那对于健康和寿命肯定会有所损害。
2.饮食习惯
男性的饮食偏好似乎都会更喜欢一些脂肪丰富的食物，高油高脂高蛋白质是许多男性的偏爱，尤其是很多男人还有长期的抽烟和酗酒的习惯，这对于健康都是有损的。
一个良好的饮食习惯可以帮助延长人的寿命，可如果长期饮食不健康的话，就会给身体带来各种各样的基础疾病。
3.生理需求
相对于女性来说，男性尤其是正值青壮中年的男性，精力比较旺盛，对于生理的需求其实是更大的。尤其是生活中，很多男人其实还会有“用手”的习惯，偶尔这样做可以满足自己的生理需求，但是如果长年如此的话，对于身体的气血是十分亏耗的，那么就会影响到健康和寿命。
房事过劳对于男人来说不仅仅会影响到精力，降低人的性功能，甚至还可能引发早衰的出现。
每个人都希望自己能够寿命比较长，身体比较健康，对于男人来说，以上所说的三点与寿命长短直接相关，自己在生活中一定要注意。
中医讲“五八肾气亏”，男性到了45岁，各项身体机能开始走下坡路，有的还会经历男性更年期的各种症状困扰。常常表现如下：1.性欲减低、阳痿、早泄、排尿困难；2.失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、激动易怒、神经质、丧失积极态度、逃避压力、缺乏责任感、情绪低落、精神压抑、抑郁多疑；3.食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泻；4.心悸、心前区不适、血压波动、眩晕、耳鸣、燥热出汗；5.肌力下降、易疲劳、背及四肢疼痛、内脏脂肪沉积等。
为了保持健康，延缓衰老，以下是一些不健康的生活方式，给大家普及以下他们的危害：
1.饮水少，如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等；
2.过食含糖高、高脂肪、刺激性食物，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物,注意营养的合理搭配:食海参、鱼肚、核桃、芝麻、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜可改善性腺功能；
3.过度喝酒，长期饮酒者还会导致性欲下降，还因酒精对阴茎海绵体平滑肌、一氧化氮、胆碱乙酰转移酶等产生不利影响有关；
4.过度吸烟，吸烟是导致男性阳痿的重要杀手，这也是导致不育症的一个重要因素；
5.久坐,穿紧身裤 前列腺长期受到压迫，血液循环不畅，可能导致无菌性前列腺炎或精囊炎等，引起会阴不适以及排尿异常；
6.经常熬夜的人长期处于应激状态，容易导致血压升高；熬夜工作者往往久坐少动，容易导致血液流动缓慢，血管内垃圾增加，粘稠度增加；白天补觉，户外运动较少，缺乏紫外线照射，维生素D容易缺乏，易发生骨质疏松；长期熬夜还能降低机体的免疫功能，使人更易遭癌症之害。
7.性生活过于频繁，频繁性生活以及手淫等还会导致性器官的不正常充血，有可能诱发无菌性前列腺炎。
男性群体由于不良生活习惯引起的健康问题尤为突出，需引起重视，尽量避免这些危险因素，适当运动，放松心情，生活规律，永葆青春。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/晏斌博士研究生）
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