到绝经期，很多女性的第一反应是潮热女性健康咨询、盗汗、脾气暴躁、失眠等，实际上，这只是绝经期的近期症状。绝经期女性，因为卵巢功能的衰退，体内雌激素水平下降，使得骨量逐渐减少，从而引发骨质疏松，常见腰背疼痛，甚至还会造成骨折。
雌激素水平的骤降，还会引起脂质代谢和糖代谢的异常，从而影响心血管健康，罹患高血压、冠心病的风险也会升高。
专家指出，改善女性绝经期症状的专业治疗手段是雌激素补充治疗，因此经济条件允许的话，可以进行雌激素补充治疗。
除此之外，在饮食上，绝经女性需要多吃豆制品、牛奶、鱼肉等食物，补充维生素D和蛋白质，并且还要多吃水果蔬菜；在精神上，要保持良好的心情，要学会舒缓自己的压力，多和子女、丈夫沟通，寻求他们的帮助；在运动上，可以做一做较为轻松的瑜伽、太极等，散步、跑步也是不错的选择，这样能够增强自己的体质，缓解绝经带来的不适。
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乳腺疾病是女性最常见的躯体疾病，而乳腺癌的发病率日益增高，因此，必须注重乳腺健康！
那么，女性乳房中有硬块是怎么回事？需要做什么的检查和治疗呢？
一：乳房肿物的常见疾病？
乳房肿物往往是乳腺疾病最常见的症状。根据肿物的大小，质地，活动度，边界等等，可以做一个初步的判决。
①.常见的乳房良性肿物如乳腺纤维瘤：呈实性，质地韧或软、表面光滑、活动度好。一般情况下，皮肤无凹陷，也没有乳头内陷、乳头溢液等。
②.乳腺导管内乳头状瘤：往往伴有乳头溢液，尤其是单孔的溢液症状，肿块往往较小，或是局部腺体增厚。
③.乳腺癌：乳腺肿物常为单发，边界不清，形态不规则，质地很硬，活动度不好，典型的患者还伴有皮肤橘皮征、酒窝征或乳头血性溢液等等。
二：发现乳腺肿物后该怎么办？
女性朋友发现乳腺肿物后不能忽视，建议去乳腺专科医院，通过乳腺专科医生的手诊，以及一系列的辅助检查来确定诊断。
诊断的程序是：
手诊→乳腺彩超＋钼靶（年龄＞40岁）→如果不能明确诊断，进一步检查乳腺磁共振→必要时乳房肿物的空心针穿刺活检。
我是@乳腺科杨医生，关注乳腺健康，关注杨医生！
46岁要不要打宫颈癌疫苗
一般不建议46岁的人打宫颈癌疫苗，即人乳头瘤病毒（HPV）疫苗。因为获益可能比适龄人群低。
目前HPV疫苗的临床试验年龄范围为9～45岁。45岁以后接种HPV疫苗的预防效果尚缺乏临床研究证据支持。
而且，HPV疫苗一般在早期未感染病毒时接种，疫苗产生的预防效果最好。随着年龄增大，女性已感染过HPV或由此造成了宫颈病变的可能性也会增加，46岁的人感染过HPV的风险极高。虽然从理论上讲，任何年龄女性都可以接种HPV疫苗，只要没有被疫苗所含病毒型别感染过，就能起到预防作用，但实际接种还需要考虑临床获益。
目前已上市用于预防宫颈癌的三种HPV疫苗中，二价HPV疫苗适用于9～45岁女性，四价HPV疫苗目前在国内适用于20～45岁女性接种，九价HPV疫苗目前在国内适用于16～26岁女性接种。
46岁如确有意愿要接种疫苗，建议咨询当地接种机构以获得针对性建议。平时注意女性健康，遵医嘱定期做宫颈癌筛查，也能有效预防宫颈癌。
本内容由石家庄市第一医院 妇产科 副主任医师 苏雅琴审核
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首先保持身体健康。
主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼。
但是这个“运动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得其反。
再有就是心理的健康，也就是精神上的层面。
在获得强健体魄的同时，五六十岁的女人，既要面临“更年期”的种种“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜老去等等不愿意看到的“自己”。
面对这些改变，还需要心理上做好准备并调节好自己的心态：保持开朗一颗开朗的心态，保有一颗“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。
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