随遇而安四个字为前提健康养生，坚持做到：

1.起居有规律。避免过度劳累和吃睡不定时。

2.低盐少糖，少吃或不吃香燥油腻腌制品。

3.控制情绪。面对一切人和事保持平常心，避免过度喜怒衰乐忧思悲恐惊的过激情绪。有吃无吃坦荡面:。

4.适当运动。早上起床不慌忙，起身坐在床上休息两分钟，做做干梳头干洗脸，搓双耳，擦大椎，擦双肾等动作。再慢慢下床。

5.持有正确的生死观。生、老、病、死，是人生必须经历和面对的过程。寿限已至时，要坦然面对，尽量少拖累晚辈为前提。我主张＂安乐死＂。让自己死得快，少受罪，死得有尊严。

6.死后的骨灰全部撒入江河湖海，或土地中作肥料。不需要上坟，不需要任何祭奠。

以上就是我的养生规则和面对生死的态度。

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