我想题主主要关心的问题是：降尿酸最好的食物是什么健康大问诊公众号？直接答案是，樱桃

樱桃樱桃这种水果含有丰富的维生素，花色素和花青素等这些营养成分，非常有助于排泄尿酸。

尿酸增高直接导致痛风疼痛发作，血液中尿酸浓度高导致在小关节析出结晶而引起的局部性炎症，引起痛风疼痛。尿酸增高和痛风疾病同样困扰着美国人，美国痛风患者是830万人，这从某种程度来说也是一种“富贵病”。

来自美国一项针对600多名反复发作的痛风患者的大型研究，该研究发表在美国Arthritis&Rheumatism杂志上，调查了樱桃这种水果对痛风和尿酸的影响。此项报告：长期处于痛风发作期的人，提前两天吃樱桃或樱桃提取物，痛风发作可能性几率降低35%，如果再同时服用别嘌醇等降尿酸药物，痛风发作几率更是降低了75%。

同时，对提前食用樱桃的患者，进行尿酸血液检测发现能有效地降低尿酸，同时改善因尿酸导致的炎症反应。

所以建议：

1、痛风患者发作前，可提前2天吃樱桃，大概吃12颗樱桃就够了。

2、但不能直接替代药物，更多的是协同增强降尿酸药物作用。

3、平时生活可一直吃樱桃这种水果，可长期降尿酸。

尿酸的天敌是什么？是你高度的自制力，长期坚持饮食控制和良好的生活习惯一、忌口的东西，和尽量少吃的东西嘌呤（piàolìng）是许多常见食物中的天然化学物质，当我们进食嘌呤后在体内最终转化为尿酸。避免摄入高嘌呤食物，是最基本的降尿酸手段。嘌呤分为多种类型，简单分为动物嘌呤和植物嘌呤。

已表明，动物嘌呤的饮食极其容易升高尿酸导致痛风发作，比吃植物嘌呤食物高5倍。

1、禁吃鱼肉和海鲜。一些鱼被认为是高嘌呤食物。特别是金枪鱼，旗鱼和马林鱼等大型海鲜，含有大量的嘌呤而引起尿酸升高和痛风发作。

2、禁止或减少饮酒。特别葡萄糖酒、洋酒、啤酒中嘌呤含量最高，也很容易被人体吸收，同样白酒也会增加痛风的风险，但不如上述者高。

3、尽量少吃的一些肉类食物有些肉类的嘌呤含量比其他肉类高得多，对于长期有痛风或者尿酸高的人应完全避免食用。

高嘌呤肉包括：培根；内脏肉（肾脏，肝脏，肚条等）；野味肉

4、不吃甜食和含糖汽水。与带有天然糖分的水果不同，人造糖果被广泛认为是痛风发作的风险。

二、建议多吃的医学食物，他们有助于降尿酸1、多吃水果。每天至少吃5种水果和蔬菜，保持植物食物的多样性，可帮助你降低尿酸。

2、选择合适的主食。有益降尿酸的主食碳水化合物是全谷物，甘薯和豆类

3、现在鼓励吃豆制品。以前传统观点，医生警告不要吃太多豆制品，豆浆、豆腐等。但现在的研究发现，不仅豆制品对痛风患者无害，而且吃豆制品的人也会降低痛风风险。

4、尝试低脂乳制品。如多项试验所示，吃乳制品可帮助您的身体消除尿酸。可选择低脂牛奶和低脂奶粉。

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