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2021-07-30 微信搜索 热度:480

吃二甲双胍绝对会瘦健康大问诊公众号。千万别长期吃。我得糖尿病二十多年了,刚开始吃二甲双胍,格列美脲等,吃了大概有三、四年,血糖控制不稳,而且体重由75公斤降到70公斤左右,人一下瘦了很多,原来很少感冒,一到冬天老感冒,而且不容易好,医生说我免疫力差,各种补药,吃了效果不大,自己的病,只有自己最清楚,最好的大夫是自己。

我果断停了二甲双胍等降糖药,改打胰岛素,过了大半年,体重逐渐回升,明显身上长肌肉了,原来大腿上,一扯光剩皮了,现在有了脂肪,而且明显感觉到自己浑身有劲了,也不容易感冒。通过打胰岛素,原来每次26个单位,通过锻炼身体,逐渐下降到16个单位,而且血糖还控制较理想。

通过我自己的经历,我劝各位糖友,该打胰岛素还早打,二甲双胍副作用降重显而易见,如果一味降重,造成免疫力下降得不尝失。

我有位大夫糖友,天天给别人看病,长期吃二甲双胍,自认为体重下降了,血糖自然下降,结果人瘦的变了型,各种并发症来了,无法逆转。现在改用打胰岛素,每天三十多个单位,也无法控制,为此十分苦恼和后悔。

其实我比他病期还长,在饮食上有啥吃啥,不象他,这不能吃,那不敢碰,营养不平衡,自然身体容易出问题。

老祖先一句话,五谷杂粮还养人,有些糖友,容易钻牛角,从医生,网上搜集的知识,捧为真经良言,死搬硬套,适不适合自己,往往加重了病情。

因此,还是那句话:最好的医生还是自己,久病成医,方式方法,自己不断总结、摸索,加以用运,才能治好自己的病。

当然,有些人或许对二甲双胍对症,长期吃血糖控制较好,那就坚持,好的,不一定是贵的,便宜,能治病的都是好药。

祝各位糖友开心,健康,战糖路上,你我同行,并不孤独。

天天吃枸杞,对身体好吗?

您好,感谢您的提问,天天吃枸杞对身体是有好处的,枸杞是一种药食同源的药材。

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枸杞:又名苟起子、甜菜子、杞子、红青椒、构蹄子、狗奶子、枸杞果,中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区,宁夏的枸杞最为著名,另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

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枸杞的性味归经及功能:性味:甘,平。归经:归肝、肾经。功能主治:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。

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枸杞虽好但终究是一种药材,所以我们在食用的时候应该注意量:每人每天食用范围在6~12g为好。

枸杞都是怎么食用的呢?

① 干嚼枸杞:20粒枸杞大概就是一把,针对轻型糖尿病、明目、延寿都有很大的功效。

② 枸杞子煲汤喝:枸杞子煲汤喝的做法很多,各有各的功效。例如红枣枸杞鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法;还有例如枸杞和排骨汤,枸杞和炖鸡汤,枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法;但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞,要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失,大打折扣,做汤的用量上可以适当增加点。

③ 枸杞子打豆浆,也是很不错的吃枸杞子的方法,并且营养流失很少。

④ 枸杞子煮粥吃。枸杞子煮粥时放一些既能起到保健作用,也增加口感色泽,是比较不错的方法。例如:菊花大枣和枸杞粥,枸杞和小米粥,枸杞和山药粥等等很多做法。

高爽(国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者)

哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?

确实一些蔬菜的是会导致血糖升高的,因部分蔬菜含有大量的淀粉,与唾液混合后我们能感觉到明显的甜味,这些淀粉在我们体内经过一些反应,才会转变成葡萄糖,从而影响我们的血糖。

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淀粉是如何变成糖的?唾液中的淀粉酶将淀粉水解成了单糖。食物进入胃肠后,还能被胰脏分泌出来的淀粉酶水解,形成的葡萄糖被小肠壁吸收,成为人体组织的营养物。淀粉是葡萄糖的高聚体,水解到二糖阶段为麦芽糖,完全水解后得到葡萄糖,如此能让我们的血糖升高。

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但事实上我们对此不必太过担心。因为这些升糖的过程并不算太快,我们需要担心的是其富含淀粉的含量,也就是其精致程度。比如大米、面粉淀粉含量可达百分之八十左右,这些是我们的主食。但是没有哪位医生会建议糖尿病病人不能吃主食的吧,只能说少吃主食,毕竟我们的身体还是需要主食来提供能量的,其中就有淀粉转换成的葡萄糖供给给我们的能量,只是我们我们应该少吃多餐,让血糖不要突然升得太高而已。

所以对糖尿病人限制得蔬菜,也就是从淀粉得含量来说,一些蔬菜得淀粉含量与我们得主食米饭和面粉接近,如果我们放弃米饭,但是多吃了这些富含淀粉得蔬菜,跟吃了很多米饭是一样得道理。具体有哪些呢?我们接下来具体看一看。

淀粉含量高的食物、蔬菜、水果糖尿病人不宜多吃升糖的指数由高往低。

五谷类:米饭、馒头、糯米饭、燕麦片、面条、爆米花、红米饭、糙米饭、西米、麦片、

肉类:贡丸、肥肠、蛋饺、鱼肉、鸡肉、猪肉、虾、蟹

蔬菜:薯蓉、南瓜、番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡、

水果:荔枝、西瓜、龙眼、凤梨、枣、木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、

以上的食物中黑体为升糖指数相对较高的食物,有底线的为中等升糖的食物。对于糖尿病人来说前者我们应该严格控制,以免对血糖波动有影响,后者我们只要相对把控好量,虽然没有前者升糖高,但也需要注意不要过多食用。

那么低升糖的食物有哪些呢?也就是我们可以相对放心吃的食物:

谷类:荞麦面、粉丝、黑米、全蛋面

蔬菜:魔芋、栗米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、卷心菜、花椰菜、豆芽、芦笋、洋葱、生菜、黄豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆等。

水果:苹果、梨、草莓、柚子、樱桃、金橘、车厘子等。

对于糖尿病人来说,饮食的控制并非只是该吃什么?不该吃什么?应该注意按时进食,以及控制饮食的总热量,在保持总热量不变的原则下,增一种食物时应该减去另一种食物,以达到饮食的平衡。严格限制各种甜食、饮料等。

总结总结来说,对于糖尿病患者一般的蔬菜大都时可以吃,只是一些升糖指数相对较高的食物,我们应该积极控制好摄入的量即可。更重要的在于整体的控制,毕竟饮食控制是糖尿病人最重要的基础治疗,因该是严格长期执行的。

感谢您的阅读,希望我的回答能对你有一些帮助,如果觉得还不错的话,请给个我点个赞以表鼓励,要是还能给我个关注的话,我认为一定是对我最大的支持了!

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