有营养的零食一般分为，坚果类，水果类，奶制品健康食品图片大全。
坚果类零食常见的有：坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果类零食，有很高的营养价值，可以补充体内所需要的微量元素。
水果类零食，可以直接吃水果，也可以吃水果干。这样可以补充体内所需的维生素，提高免疫力。
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
奶制品通常见的是，液体类和固体类。奶制品可以补钙，增加免疫力，以及补充体内所需的微量元素。
知名瘦身专家邱正宏推荐大家三款零食，好吃不怕胖！
早餐对一天的营养起到举足轻重的作用，每天的能量消耗有30%靠早餐提供。早餐最好具备以下三个原则，一是得摄入碳水化合物，用以补充足够的能量；二是均衡饮食，营养全面；三是要补充维生素，早餐摄入吸收率最高。
1、先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。并摄入至少500毫升的水分，这样既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度；
2、早餐可以喝牛奶、豆浆，吃面包三明治等西点，保持高蛋白的摄入，保证营养；
3、鸡蛋，富含胆固醇，营养丰富，能很好的补充人体所需蛋白质，推荐水煮鸡蛋，方便快捷；
4、蔬菜或水果，保证维生素的摄入，可做沙拉；
5、淀粉类食物，如包子、馒头等，保证能量需求；
6、杂粮粥或全麦面包等粗粮食品，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。
首先，健康嘛，就要挑选不添加防腐剂和过多的食品添加剂食材新鲜的东西，那么加入它们的目的就是为了使食品保质期长，颜色亮丽，那么就要挑选保质期短的东西。这里提醒一下最常见的防腐剂比如山梨酸钾和苯甲酸钠，然后增味的阿斯巴甜和安赛蜜，还有增色的日落黄和亮蓝，都是不好的，买的时候尽量多看看配料表。还有百变的植脂末（人造奶油，又称氢化植物油、精炼植物油、起酥油）是很常见但是不好的东西。
那么我们自己做很安全但是很麻烦，所以可以找一些别人手工的店铺，比如手工黄油曲奇啊~孕妇宝宝都可以吃的。
还有燕麦片啊，比较健康，可能卡乐比含糖较高，但是孩子吃也是不错的选择，应该比较喜欢吃这种脆脆的东西，小孩子也不必担心吃甜的发胖嘛~
如果喜欢吃乳制品可以买些奶酪条或者芝士蛋糕，都很好吃的~还有现在很流行的欧包，少油少糖，多用水果和燕麦谷物制作。建议选择软欧包~
如果不喜欢吃甜的可以来点咸的东西，比如海苔紫菜吧，就特别好，韩国的高邦喜很好吃我一直吃，脆脆的，翠绿色透明也很好看。
如果不喜欢也可以吃馍片，各种口味都有任意选择，自己也可以做，很简便~
最好还是吃水果和坚果啦，天然无公害的健康食品。如果觉得没意思可以吃炭烧腰果呀，脆脆的很好吃。果干果脯都不太好，尽量吃水果！
希望可以帮到你哦~
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