运动对身体健康有益相信大家都不会否认健康养生项目，但是在这么多的运动项目中，哪一项运动对身体健康最有利呢？近日发表在国外的一篇论文给出了答案，该研究涉及120万人，分析了不同的运动方式对身体健康的影响，结果发现挥拍运动对身体健康最有利，挥拍运动可有效降低47%的全因死亡率。挥拍运动主要有羽毛球、网球、乒乓球等等，这些运动能够使脑部、眼部乃至四肢均得到全方位的锻炼。
为何挥拍运动对身体健康最有利？
1. 锻炼脑力
羽毛球、网球和乒乓球等的运动项目均是奥运体育竞技项目，除了身体竞技之外，还需要大脑思考如何运用战术去战胜对手，所以对脑部也是一种锻炼，脑部常锻炼可以保持思维的敏捷性，提高反应能力和记忆力，对老年人还能够预防老年痴呆症。
2. 锻炼四肢
挥拍运动除了需要上肢紧握球拍，运动时不断作挥拍动作以外，还需要下肢不停地向球的落点方向移动，这样就使四肢得到充分锻炼，能增强四肢肌肉和力量，维持四肢的协调性。
3. 锻炼眼力
挥拍运动在运动时还需要眼睛紧紧盯住对手的挥拍动作和球的飞行方向，由于球是高速飞行的，通过长久的锻炼可加速眼部血液循环，使眼力得到提高。
4. 锻炼心肺功能
其实运动都能锻炼心肺功能，这是运动最大的好处。运动时呼吸会加深加快，从而可提高肺活量。而且运动会使心肌收缩力增强，心输出量增加，促进血液循环，通过出汗等可加快新陈代谢，加快毒素的排出，所以可锻炼心肺功能。
如何有效进行运动？
其实运动均能对身体健康有利，挥拍运动也并不是所有人都适合，所以应尽可能选择适合自己的运动方式。每次运动时间应根据自身的心肺功能，肢体承受限度去调整，避免运动过度，因运动过度反而容易受伤。老年人应尽量避免过于剧烈的运动方式，可选择较慢的有氧运动如慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等。
结语
俗话说得好“生命在于运动”，运动贵在坚持，才能发挥运动对身体健康最大的益处，所以无论工作生活多繁忙，建议都要抽出时间进行运动。
可以分享一下吗？当然可以。自身体会未必科学，不必移植。
一、本人基本情况:
身高175，体重140。身体健康，精力充沛。血压血脂血糖不高，香烟啤酒茶叶都爱。几乎不运动，经常打麻将。
二、这是为什幺呢？
粗粮能吃饱，美味不多用。三餐有规律，一觉到天明，动物内脏一律不吃，植物蛋白多有补充。遇事不急不忙，处事律己宽人。工作上不图权利，生活中只求平常。经常动脑以求精神不老，偶尔读书但求知识更新。
最重要的是，天天对联，时时pk，其乐无穷。
如今社会压力非常的大，家有老少要养活，这些都加速了穷人想要创业的欲望，但是创业路总是那么的艰难，资金就是创业的重头戏，所以选择一个低成本又赚钱的项目是大多数人最期望的，那么什么样的项目既有发展前途，而且投资的成本又低呢？
医疗事业可以说是不管是任何时代，都不会落伍的行业，毕竟人们只有拥有健康的体魄，才能够赚取更多的财富。而体检作为大健康产业的桥头堡，无疑是我们所需要的。
相对于越来越复杂，项目越来越多的各种体检套餐而言，医来伸手体检小屋所进行的体检是最常规也最被普遍需求的体检项目。因为简单，所以被需要，因为简单，所以能够来到我们身边，更因为简单，所以能够真正实现自助体检。
那么医来伸手体检小屋的商业优势在于什么呢？方便快捷与价格便宜。本身医来伸手体检小屋的定位还是在基础体检上，同时因为体积小，占地面积小，可以投放在社区、商场等地方，却不会占用太多空间，因此其投资成本相对体检中心而言是非常低却又容易被人们日常中所接触到的。
同时这些优势对于觉醒了健康意识的国人来讲是很有吸引力的，也让医来伸手体检小屋更加容易被人们所接受。而医来伸手体检小屋本身的投资成本又不高，仅仅几万元，就可以换来这么一个收益稳定，低风险、低成本的投资项目，让你轻松创业致富当老板，也是能够让你人生走上更高峰的一个机会。
0
丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧
耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群
打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群
「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群
「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗
「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群
「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？
「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？
「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个
「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？