阜新羽毛球微信群:想打好羽毛球，有多难？需要具备什么样的条件？_微信微信动态文章资讯

1.尽一切可能去见识尽可能高的高手阜新羽毛球微信群，去被他们虐一下，当然不是经常去找虐，这样会打击你的积极性，而是难得去找高手，让他们虐你，平均一月一次就可以了。主要是因为羽毛球的这个运动民间的水平层次分层实在太多，和不够强的人群打球，很容易让你自满，并且停止进步；另外不够强的人群，他们的各项能力水平都不高，你和他们打打赢，会让你存在一种自己技术无懈可击的错觉，此时必须被高手虐，教育，这样你才可以看懂，到底实际这些技术的差距在哪里，这对你对球技的理解能力的提升也有帮助。

比如：我觉得你在班级里很牛逼，10战8胜。觉得自己高远球很牛逼，对手什么高远球你都能完美接回去，然而你去被高手一打，被打的满地找牙，此时你就会去思考，为什么我同学的高远球对我毫无威胁，而高手的高远球我接起来这么痛苦，哦，原来是高手的高远球初速度飞行很快，当我意识到那是一个压后场的高远球的时候，球已经在我头顶了，所以我要赶紧后撤步去救着接，当然就很被动了，原来是我的同学太弱了，他们的高远球球速太差，虽然也是又高又远，但是不够快，飞到我方区域上空的时候，我人已经早早移动到落点等着回球了，那当然显得我回高远球很厉害游刃有余的感觉....。那为什么我一边后退一边回高远我就觉得不行了，哦，那肯定是我的步伐还是不够快.....

只有这样，你才会去思考，抓住自己的不足和弱点，加以改进。

另外，只有这个思考了，找到自己弱点，然后慢慢进步，哪怕进步很慢，但是这也能保证你始终用一种有成就感的心态去玩羽毛球。

2.尽可能多加一些羽毛球活动的QQ群或者微信群，不要总和那么固定的几个人一起打球

理由有3个是:

A：如果总和那么固定的几个人打球，而且你们又是学生党，如果他们对羽毛球的基本规定，场上礼仪等有认识上的错误和偏差，那就会深深影像到你，导致你在一些打法上错误认知，给你做下比较坏的习惯。比如发球手势错误，发作弊球；双打站位认知初级；会小看女性对手，结果被厉害的女性打懵了还不知道如何应对，等等。

B：总和一群人/一个球场打球，会造成你不适应其他球场，对羽毛球的硬件情况见识不足，比如总在塑胶地板上打球，换到木地板，你会不适应场地摩擦力；总用一种牌子的球，换一种球，你会不适应；总在无光干扰的夜间场地打球，如果换一个有室外光线入侵的场地，你会不适应，等等

C：参加更多的群人，认识更多的对手或者队友，遭遇形形色色的对手可以丰富你的战术见识，看看不同年龄段的爱好者是怎么打球的，偏重的风格是什么，根据他们的球路，以便你研究他们的心态和心理，较快的找到他们的弱点

3.注重球场礼仪

例如

A我方失误下网的球，你必须主动要去捡球

B双打时不埋怨队友，本方失分时尽量说一句“我的锅”。

C遇到实力比你弱的人找你切磋，尽量不要回绝，即使实在觉得那样很没劲很无聊，也要找个理由离开，切不可不声不响自顾自下场并且转头马上和别人去打球，非常没有风度。

D自己在场下休息时，不要评论指指点点场上的球友，即使要评论，打出好球时，只发出赞美和表扬，万万不可流露出嘲笑和鄙夷之心。

E在场上活动期间，如有关于球技的讨论，不是对方主动来请教你，不要好为人师去说教他人。

F打球人暴多时，当平均一块球场配超过5个人时，应该主动下场休息让别人打一会儿，哪怕你全程都在赢球。

G球打中对方身体得分，必须礼貌性致歉

H球翻网，滚网得分，此时视情况而定，不是一定要致歉致意，但是也不显露出得意，自满之情。

良好的球场素质可以让你更受球友的欢迎，潜在性的得到更多的上场打球的机会

你有哪些坚持多年且证明有效的健康习惯？

我坚持多年且证明有效的健康习惯

我今年77岁，47年没住过院，很少吃药，几乎不记得打针，29颗牙原装未动，身体自我感觉良好。我有以下健康习惯:

1，早起的习惯。早5点起床(除在部队外)，已坚持50余年。年三十除夕之夜，淩晨1点睡觉，大年初一照常5点起床。

2，喝水的习惯。不渴也喝水。早起，早中晚餐，上下午，午睡后，晚睡前，凌晨3~4点，喝9次水，约4斤水。

3，早起大便的习惯。每天必便1次，已坚持60余年。没便也蹲，时间长了，形成习惯，到点自然有便。

4，午睡的习惯。每天午间睡半个多小时，坚持50余年了。

5，不熬夜的习惯。晚上原来8点半就寝，自从成为生活领域创作者，延长1个小时，9点半入睡。

6，不吃烧烤、麻辣烫，不喝饮料的习惯。

还有一些习惯，主要是这6个习惯，坚持几十年，对我保持身体健康是有益的。

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