前列腺是男性特有的腺体男性健康调理，而前列腺炎，前列腺增生都是属于男性的“难言之隐”，对于男性来说，当前列腺出现问题时，对于男性的自信和自尊都是莫大的打击。
前列腺疾病的症状容易反复，当有前列腺炎，前列腺增生出现时，其对于药物治疗有时不敏感，所以疗效欠佳，这也是前列腺疾病最为困扰男性的头号问题。所以保养好前列腺就成为了目前男性多比较关注的一个问题。
那么广大男性该如何在日常的生活当中对前列腺进行保护呢？
首先前列腺是非常容易受生活，饮食刺激的一个组织，再加上现在的男性压力大，生活不规律，就更加容易导致前列腺的问题发生。
像日常生活当中长时间的久坐，进食辛辣刺激性强的食物，长期的饮酒，便秘等因素都是导致前列腺发生充血和炎症的易发因素，所以对于男性来说，首先就是要避免以上的不良饮食和生活习惯，做到戒酒，戒辛辣饮食和长期的久坐，并在生活当中多进行运动，如果是上班的白领和开车的司机，可以通过缩肛运动来进行前列腺的。
而针对于前列腺的保养，可以有前列腺按摩和热水坐浴两种方式，由于前列腺的位置在腹腔的低位，所以前列腺的血液循环更加容易发生障碍，从而导致前列腺的充血和淤血。而热水坐浴和前列腺按摩可以有助于前列腺血液循环的通畅，对于没有前列腺疾病的患者来说，要想有效的保养前列腺，就可以从热水坐浴的方式开始，如果有前列腺疾病的患者，除了药物治疗之外，还可以每周进行一次前列腺按摩，促进药物的渗透和起到辅助治疗的效果。
最后一点对于前列腺的保养就是应该从心理上做起，以良好积极的心态去面对生活，虽然很多时候男性都会有压力大的情况需要去面对，但是心态一定要充满阳光。
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近年来，由于生活压力的增加和工作的负担，许多男人的荷尔蒙处于不平衡状态。缺乏男性荷尔蒙，导致许多男人出现一些生殖问题， 诸如前列腺炎等疾病。此外，男性雄激素的缺乏也可能影响夫妻的生活。 因此，对于现代城市男性白领而言，及时补充男性荷尔蒙非常必要。
以下这些食物里都含有“天然荷尔蒙”，男人最好多吃！
1、猕猴桃
猕猴桃的营养价值很高，里面含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，男性如果常吃的话，不仅可以起到保护前列腺的作用，还可以在一定程度上缓解前列腺炎的症状。所以，对男性来说，不妨可以多吃一点猕猴桃，起到一个预防的作用。
2、车前草
很多人一听车间草的名字会觉得很陌生，实际上，它是一味中药材，也是农村田间地头比较常见的一种野草，药用价值非常高。它可以起到消肿利尿的作用，尤其是对一些患有前列腺炎，影响小便健康的男性朋友来说，多用车前草泡水喝，效果非常好。
不止如此，男性如果常喝车前草的话，还能让身体里的垃圾和毒素快速的排出，加快身体的新陈代谢，让身体变得更健康。所以，男性要想让前列腺炎好得更快，一定要多用车前草泡茶喝。
3、甘草
甘草的药用价值也是非常高的，很多人在冬季的时候会出现咳嗽、嗓子不舒服的情况，这时候用甘草泡水喝的话，会很快的恢复。而对于一些患有前列腺炎的男性朋友来说，常喝甘草泡水，不仅可以起到改善前列腺炎的效果，有效地调节体内雄性激素的平衡，还可以帮助排出体内多余的毒素，更好的保护前列腺健康，让炎症慢慢好转。
4、南瓜
南瓜作为一道食物，很受人们的欢迎。不过，它里面的营养含量也十分的丰富，不仅富含钾元素，还是B族维生素和膳食纤维的良好来源。不止如此，南瓜的籽，也叫白瓜子，对男性前列腺具有保护功效，对患上前列腺炎的男性来说是一个非常好的选择。
而它冷榨而成的白瓜子油，可以说是男人的保护神了，里面含有丰富的类胡萝卜素、脂溶性维生素和微量元素。经常吃白瓜子油的人，前列腺疾病和糖尿病的发病率可以降低，同时也增加了雄性激素，对于提升男人活力也是有帮助的。
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