1.少吃点
有研究发现，控制热量的摄入会降低炎症的发生率，发炎会导致人的认知能力下降。
2.保持充足的睡眠时间
长期睡眠不足会加速人体衰老，特别是脸部。因为眼周肌肉可以在睡眠中（眼球会不断转动）得到锻炼，如果长期睡眠不足，眼周肌肉容易发生萎缩，导致黑眼圈的出现。
3.经常锻炼
有研究表明，每周抽出三小时锻炼，可以使人更年轻。有些女性如果长期做瑜伽等运动，年老的时候会比同龄人显得年轻。
4.重视口腔卫生
有实验证明，有牙病的患者智力更低，因为牙龈出血等问题会导致体内炎症，容易诱发大脑损伤。所以在日常生活中要经常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生。
5.保持良好心情
乐观积极向上的生活态度，会让一个人充满活力，有助于身体健康。有很多长寿之人的心态都是比较淡然的。
纵观头条，老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪，有人曾是时代先锋，有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下，有人是国家政策的捍卫者。当然，还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样，我们好不容易活到现在，赶上了好时代，我们还想再多活几年。所以，我建议，大家各抒己见，分享一下自己的养生诀窍。最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。
我和老伴，刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡，生活在最低层，经历过贫穷饥饿，看贯了世态炎凉，尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在，可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡，严重影响了一日三餐。
本来的糖尿病药济量已经很大，再吃这药那药真是令人招架不住。一个偶然的机会，听说胡萝卜对此有特效，就试着炒胡萝卜吃。谁知道此菜吃三五顿尚可，天长日久怎好持续？
还好，我们的早餐都有稀饭，我试着将胡萝卜和红薯一块拌面熬粥，竞然很合口味。连续几个月来，我和老伴每天早餐拿它当主食，从此不再上火，口腔无疾，吃饭香甜，他的糖尿病也略有控制。
当然了，养生方式很多，有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气，发脾气，再好的灵丹妙药也无济于事。
老年朋友们，让我们携手同行，相安于头条这个大家庭里，分享人生观念，注重养生，好好享受这太平盛世吧。
假如患了肝囊肿、肾囊肿，该怎么办？ 一句话给你答案：如无症状，该干嘛的就干嘛去。
什么是肝囊肿？肾囊肿？
肝囊肿是指肝内胆管或淋巴管囊腔先天性发育障碍，囊内容物停滞潴留而形成囊肿。
而肾囊肿呢？这是一种后天形成的，来源于肾小管憩室，特别是男性，随着年龄不断增长，肾小管憩室越来越多，所以肾囊肿也就越来越多了。
两种疾病有一个共同点，就是：没有症状都不需要治疗，定期复查即可。
检查方法也有共同点：如B超，通过超声检测具有准确率高，敏感度高，没有创伤等特点，还能确定囊肿性质、大小、数目、范围。也可以选择CT检查，在CT上则呈现为边境清晰、密度均匀、圆形或椭圆低密度区，静脉造影后发现无增强表现。
假如囊肿太大产生了压迫症状，有什么表现？
1.当肝囊肿过大，压迫了胃及肠腔，可导致胃肠道症状，如恶心、呕吐，食欲减退，腹胀。
2.假如肝囊肿压迫了肝管、胆总管可引起黄疸。
3.假如肾囊肿过大，引起了尿道梗阻可导致局部积水、影响肾功能。
两者治疗标准有相似的地方
1.只要肝囊肿大于5CM并产生了压迫症状，可以进行穿刺抽液，假如出现了严重的并发症如破裂、扭转、出血等，则需及早进行手术。
2.只要肾囊肿大于4CM病产生了压迫症状或出现了并发症（出血、感染、破裂），可以进行手术处理。治疗还包括穿刺抽液，但是复发率较高。
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