我的养生之道
一养生健康、多喝水
佛、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”，而我仅用一种最简单、经济的办法就做到了这一点。
我每天早上四点半左右起床，洗漱后先站桩半个小时左右。疏通气血，调理阴阳平衡。然后一口气喝下2升淡淡的茶水，排便畅快淋漓，一泻千里。感觉已经把前一天吃进去的食物全都排出去了。然后是一个小时的晨练，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上。因为喝水多，尿液几乎是无色的。
像我这样短时间内喝这么多水，而不出现水中毒应属极品之人。因为我每分钟摄入的水量多达67毫升！而百度百科中的解释是：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
自我分析可能有以下几方面原因：
1、喝下去的水估计有一半的量快速通过肛门排泄，小部分通过运动后出的汗液排走。
2、我今年五十八了，年轻时就喝水比较多，远不止通常所说的8杯标准。长年累月的积累，越喝越多，身体的机能已逐步得到适应。但是早上起来就这样狂喝，而且能够快速排泄，却是一次偶然的机会发现的。
3、肾功能好，我从四十一、二岁时开始几乎每天喝一种用自己的药方浸泡的药酒，整整有十之久。
二、生活规律
晚上一般十点半就寝，早上四点半起床，中午休息一个半钟左右。
三、坚持运动
每天坚持运动。水库野泳、快走、爬山、健身等都是我喜爱的运动项目，自测不携带任何救生装置在水库自由泳一小时可游2千米，一口气游2个小时。冬天时常用冷热水交替冲凉。
四、饮食
饮食方面可以说是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。年轻的时候怎么吃，现在基本还一样。吃下去东西，通过运动锻炼把它们通通消耗掉，就能让其转化成正能量。唯一不同是每晚必定喝点小酒，每天必吃水果。
五、知足常乐
一个人，对生活要求不高，就容易满足。正所谓知足常乐也！
六、结语
老汉我今年已经58了，自己的这一套养生之道，已经坚持了6~7年，让我受益匪浅。所有体检项目的各项指标一路绿灯，心率每分钟在60次以下。
身体健康并不能保证不得癌症，但它一定能有助于战胜病魔。2017年2月本人就被确诊患了直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），经过手术和9次化疗后目前二次复查的结果正常！
感谢悟空提问。如今生活条件越来越好，健康这个话题也越来越受到我们的关注。@掏心情 认为品质生活源于健康！要想提高生活质量，让自己健康长寿，就应该掌握这12字健康生活小技巧“管住嘴、勤迈腿、放宽心、按时睡”。注意这些生活细节，保管您长命100岁！！管住嘴，就是要注意健康饮食，不吸烟不喝酒。记得刚结婚不久，老爸要请一些老同事来家里吃饭，叫女婿作陪，结果不胜酒力的老公喝到大脑断片，胃出血住进了医院！简直太拼了！
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