我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念三界微信红包群李当归。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。
很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢？今天就来和大家一起分享一下。
现代生活条件越来越好，为什么出现“肾虚”的人越来越多呢？有的朋友说，食品安全问题，大气污染都是罪魁祸首，在我看来，这些问题确实是影响健康的因素，但要说引起肾脏虚劳，其主要原因，还是应该从自身来找，工作压力大，长期烦劳；体重明明超标，还是使劲胡吃海喝；天天久坐办公室，根本不做运动；应酬繁多，烟酒不断；忙着刷手机，天天熬夜不睡觉，别小看这些不良习惯，如果长期累积下来，最终导致的就是身体的虚劳，肾脏的虚亏。因此，想通过哪种食物多吃点，就把肾虚的问题能够补好，只是一个美好的愿望而已。
饮食调理，对于补肾当然是很重要的一个方面，首先纠正一个误区，什么吃啥补啥，在补肾这个领域，并不适用，各种腰子、各种鞭，还是少吃的好，即使无害，也不会对肾有补益作用。补肾的饮食，应该讲究的是能够补益脾胃的饮食，脾胃主运化，把脾胃调理好了，运化加强，身体才能更好的吸收营养，各种营养物质才能起到补肾的作用。因此，对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本。建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食。
除了饮食调理以外，想要改善肾虚的问题，还应该做到以下几点：
1. 避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气。
2. 戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。
3. 加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚。
4. 保持规律作息：养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不熬夜，饮食也按时按点，保持良好规律的生活习惯。
5. 保持心态平和，情志舒畅，长期的烦闷、抑郁、焦躁，压力，都会导致身体的损耗，形成肾虚的问题，因此，想要补肾，保持心情舒畅也非常重要。
前几年在一间小型餐厅里打工，共10人，2男8女，连老板也是女的，整体上来说，工作上是愉快的，生活上是多姿多彩的。
我和另一男生是厨师，余下是服务员，杂工，拉肠粉工。有2人是外地女，6人是本地女，而且大多是已婚女郎，4O岁以下，25岁以上。
女多男少的单位有好处，也有不好处，基本上是在争吵吵闹中渡过，但沒有仇敌，沒有你死我活的争斗，只是些鸡毛蒜皮的事也能争吵半天。一件衣服的颜色，一件衣服的价格也会争得面红耳赤。
女多男少的单位，特别是已婚女士，三级笑话少不了，黄段子少不了。其中有个女生阿美，33岁，有一个男孩读3年级，她丈夫和小三不辞而别整整三年，生不见人，死不尸，她守个活寡。老公有个姐姐是个大老板，有2个制衣厂，请有6OO多员工，对她很好，每个月给她的小孩5000元生活费，不够再申请。唯一的要求就不得再婚。如果找个男朋友，在不出格的情况下可以，但不准带回家中。
有次下班前，阿美对我说她下半夜4点开工有点怕，怕有鬼来缠她，希望我每天早上4点到她家接她来开工拉肠粉做早餐。
阿美眼中会说话，秋波送来，接与不接，假若每天早上4点天未亮到她家，没有鬼也让人说是有鬼，时间一长，必定会有桃色纠纷，考虑再三，这种好事做不得，拒绝了她，让她另找帅哥。
那时老板娘也处在与老公分居之中，她老公也是厨师，宁愿帮别人打工，也不愿做老板，宁愿帮别人，也不愿打老婆的工。
老板娘还有2次请我当说客，做和事佬，要她老公回头是岸，悔过自新，回到她身边来。去了两次，无功而返，老板娘丈夫是同行，我也认识。他说回来沒有自由，沟不到女，老婆是母老虎，河东狮吼，不会转回。事过之后，老板娘设有食言，请我吃过2次夜宵，微醉而归。
还有个女杂工，外省人，她说她老公在家乡卖猪肉，收入可以。但她不好拒绝初中男同学的邀请，半私奔和同学到这里打工，自然是临时夫妻关系，同居关系。她扬言说是经过老公批准的，不属于戴绿帽范围，我认为有点搞笑，那一个男人会批准自己的老婆在外找二爷？
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