我坚持跑步三年了，收获非常大，我在这里分享给大家。

1、跑步治百病。

我有便秘，身上湿气重，偶尔头疼、偶尔失眠、晚上吃东西多了胃会难受的情况。

我跑步一个多月以后，睡眠质量提高了，睡眠的时间也延长了。胃痛的毛病也消失了。

跑步半年以后，便秘的毛病，改善了很多，在不知不觉中彻底的好转了。

跑步经过了一个夏天，身上湿气重的毛病也消失了，我因为湿气重的问题，在医院吃了一年的中药，也没有彻底治好，没有想到通过跑步彻底根治了。

2、跑步提高了身体素质，增强了抵抗力。

在没有跑过的时候，遇到了天气的变化，我很容易感冒，会引起扁桃体发炎，发烧，还要去医院打针输液，非常的麻烦，也很痛苦。自打我跑步以来，偶尔着凉感冒，多喝一点开水，吃两片药自己就好了。再也不需要去医院打针输液了。

3、养成了跑步的习惯，让我变得更加自律了。

随着年龄的增长，我对健康越来越重视了，讲究合理科学的饮食，拒绝暴饮暴食。拒绝熬夜。

4、因为常年的跑步，体力和精力都更加的充沛，工作起来效率也更高了。

5、跑步的时候会分泌多巴胺，让你感觉很快乐，通过几年的跑步，人也变得开朗了很多，精神面貌也焕然一新。

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