我也常年赖床不想起，总感觉睡不够。
但早上起床相比较赖床，好处太多，早晨起来动力不足的时候，需要给自己一些美好的体验，慢慢地适应早起的时光。
1，听一曲舒缓的音乐。
伴随着轻快的音乐舒展身体，慢慢起床，拉开窗帘，看着外面阳光充足，瞬间感觉岁月静好。
2，准备一顿丰盛的早餐。
吃早饭绝对是最最幸福的事情之一，很多追求生活品质的人绝对不会放弃吃早饭。
好处多多，又够享受。
3，可以喝一杯咖啡或绿茶提提神。
如果感觉精神不佳，可以试着喝一杯浓香的咖啡或清新的绿茶。
4，适量的运动就更棒了。
运动，运动，运动，让你觉得整个元气满满，活力四射啊。
头条号/小何故事汇
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生活很累，工作很苦，但我必须坚持，因为我的后面是父母妻儿。
我的感受是，上了一定的年龄，就会感觉身体都不是自己的了，不敢去让它受到伤害和病痛；更不敢倒下。
累，我觉得是幸福，因为你不是一个人在战斗；每当想到这里，我就充满力量，去迎接各种困难和挑战。有时真的好累，好想哭，但是不能！
偶尔看看书、几个朋友小聚稍微倾诉一下、喝点小酒、唱唱歌、来一两局王者或者吃鸡，更多的是跑步、体育运动，让自己出出汗，在想想自己的目标、自己的责任；又是满满的能量起航。
生活就是这样，安逸是留给死人的，只有通过苦累才能让我们成长。最了解自己的只有自己，努力吧！朋友，风雨过后才能见彩虹。
很高兴能回答这个问题。
我们每个人吃着五谷杂粮，没有这样的问题，也有那样不得不面对的烦恼。
尼采说：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”
尼采也曾说过：那些杀不死你的，终将使你变得更强大。
这是一句很治愈的话，也是一句很深刻的话。
看过这样一个故事:
一个老人他的妻子去世了，觉得非常痛苦，他去看了心理医生，医生就问他，“如果你比你的妻子先死，那你的妻子会怎么样？”。老人沉默了良久，医生说:“所以你现在受的苦是有意义的，因为你的这个痛苦，让你的妻子免受了同样的痛苦。”
所以你若知道自己为什么而活，你就不会那么痛苦。
《把信送给加西亚》讲述罗文中尉历尽艰险，徒步三周后将信送给加西亚的故事。
我们每个人来到这个世界上，都有他自己的责任和使命。如果我们能为自己的工作赋予意义和使命，我们会活得有价值。
当我们面对困境的时候，精神最受折磨。我常常会提醒自己，逆境来了，提升自己的机会来了。这样就可以暂时从烦恼的情绪中分离出来。
然后再考虑该怎么办，我们任何时候都有选择的权利，选择自己态度和行为方式，选择积极面对困境而不是逃避、责备。
孟子说过:故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
当我们换一种心境，一切就都不同了。
科学家们发现，人体有四种快乐物质，他们分别是:血清素、多巴胺、内啡肽、催产素。而多参加户外运动、多吃香蕉、苹果……可以促进快乐物质的分泌，这些都可以让人更快乐！
生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受过伤的地方，一定会成为我们最强壮的地方！
祝安好！
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