InsDaily-每日lns新資訊
最近小IN刷小红书的时候，吓得一抖——
刷到了令全世界闻风丧胆的女魔头本人：帕梅拉（Pamela Reif）。
啥，不认识她？
不会吧不会吧，不会还有人不认识“AI芭比”帕梅拉吧……
1
帕梅拉出生于1996年，来自德国，让她出名的，
不仅是迷人身材和姣好脸庞，
更是减脂健身视频中流畅精准的动作+脸不红气不喘的魔鬼表现，
无情帕姐：？这么快就累了
她在Ins上疯狂吸粉600万，被称为德国第一健身美女健身博主。
由于帕姐的视频最近在中国太火，几近全网打卡，
她也感受到了中国网友的热情，入驻小红书了！
帕姐用中文说“你好吗”的样子真可爱！！！
大家真的很爱她，帕姐发布的第一个视频，一早上点赞破万，评论区各语言齐飞，大家直呼“追星成功。”
“amazing!!welcome！”
“老师好，你真的是机器人吗？”
“每次跟着你练都练哭惹！”
帕梅拉这么受欢迎，她的健身操，效果到底是有多好？
据说有人坚持一个月，瘦了9斤；
有人坚持了一周，就已经能见到变化……
别的不说，我们帕姐的魔鬼body，难道不就是最好的证明吗！！！
来品品女魔头的魔鬼身材，
婀娜蜂腰，直教人想在姐姐的6块腹肌上滑滑梯。
饱满蜜桃臀下,是一对修长漫画腿，魔鬼身材，羡煞小IN。
2
虽然帕姐在视频里，总是把挑战人体极限的动作做得轻轻松松，
像个不会累的AI芭比，
但小IN视奸了帕姐账号后发现，摘去健身网红博主的头衔，
她跟所有二十多岁的姑娘一样，有血有肉，可可爱爱，
确认过眼神，确实不是机器人！
性感外表下，藏着个小沙雕，
会和大5岁的哥哥Dennis一起嬉笑打闹：
前一秒，美女帕姐在线“搔首弄姿”，
下一秒弯下腰，变成了……马、马屁股？？？
自拍表情包，这“尴尬又不失礼貌”的表情，跟假笑男孩有一拼；
帕姐：开始甩头
哥哥：……哪里来的憨憨
5秒后
哥哥：真香
别的网红恨不得删光全网黑照，帕姐偏不，她第一个分享：
惊人！健身网红入水之后竟然没有腰！哈哈哈哈哈哈！
“我叫帕梅拉，我只有腿……”
帕女神请注意形象，
这种憨憨照就不用发出来了好吗哈哈哈哈哈哈哈！
原来“魔鬼”帕老师，也会累，还偷吃小零食！（虽然是低脂的）
帕姐从不掩饰真实的自己，大大方方承认自己有不完美的地方，
“我不会唱歌，也当不了职业模特（帕姐不算高，只有不到165cm）”
就是这么一个“不完美”的23岁女孩，
年纪轻轻，早已经拿到了许多产品代言、有自己的内衣系列、出了书、
还在2021年登上过《福布斯》封面……
这一切，还是得归功于她对健身的喜爱和坚持，
其实帕梅拉开始做健身博主已经9年了，今日全世界爆红，背后全是自律的汗水，还有坚定的选择，
高中时帕姐就开始在INS上快乐冲浪，起初只是发发风景、好吃的和日常生活，
发着发着，她敏锐地感觉到健身话题的流行，于是开始分享自己的健身照和食谱，鼓励大家一起健身，
16岁的帕梅拉，已经在INS上有了200万粉丝，
她做了一个大胆的决定，即便是拿着A的好成绩从高中毕业，还是选择了一条与众不同的道路——全心全意当健身博主。
她非常坚定，十年如一日坚持着，因为，
“这就是我喜欢做的事，我看到了潜力。”
“我雄心勃勃，始终如一，并且动力十足。记住，努力可以战胜一切！”
女孩，你不需要完美，坚持向上，会让你一日比一日更闪亮。
3
实际上，这次“发光”发到中国，帕梅拉自己也非常惊讶，
打开中国的流行社交软件，竟然全是自己的视频，
开心到发Ins表示想要挑战学中文……
其实帕梅拉在中国会爆红，并不奇怪。
国内关于健身的话题也越来越流行，不仅仅局限于“减肥”，更多的姐妹意识到，比起干巴巴的瘦，紧实的肌肉和健美的线条，散发出的魅力有多大。
变身衣架子，什么衣服都撑得起来▼
什么黑皮白皮，只有满满的健康气息▼
健身也已经变成了生活方式的一种，和读书一样，让生活变得自律、美好，努力了就有回报，身体不会骗你。
坚持，也许也并不难。
别人赖床，你可以空出来一次运动的时间，精神饱满▼
少吃几顿外卖，为自己做一些简单又健康的减脂餐，好吃省钱又愉悦▼
从刷手机的时间里抽几分钟，就能瘦瘦腿平平小腹▼
不管室内室外，总有一些动作，可以帮你抓住碎片时间，唤醒自己的身体线条▼
别总抱怨没时间、没钱去健身房，想做的人总有办法，不想做的人总能找到理由。
帕姐倡导的无器械训练，
帮人们丢掉那些阻碍锻炼的借口，健身习惯，从一个个小视频培养起来！
尤其是这个时期，出门不方便，帕梅拉的每个运动视频时长合理，短到一首歌的时间，长到40min，
还覆盖臀腿、手臂、腹肌、肩背、全身燃脂以及日常拉伸，
跟着视频，就能练出美丽线条，
小IN随手在小红书搜了搜“帕梅拉”，发现已经有很多姐妹在打卡跟练，
在她们身上，“变得更好”四个字，不是说说而已，
记录下自己健身的点点滴滴，以后回头看看，想想就超满足der！
也不要怕视频多不知道怎么搭配，每一周，帕姐都会将她的视频进行组合，
并将计划分成3个版本，从低阶到高阶，总有适合你的：
每周帕姐在小红书账号里会上传的组合课表~
并贴心地做好了中文翻译！
0
丙肝是什么病微信交流群,丙肝母婴贴吧
耳鸣微信交流群,全国耳鸣交流群
打呼噜微信交流群,怎么加入陌生微信群
「东莞车迷微信群」求个东莞的大众高尔夫微信群
「聋人微信和扣扣群」微信有聋哑人的群吗
「加入菏泽大型微信群」如何加入菏泽一中高三一部十八班微信群
「启动微信群名软件」微信群怎么设置不让别人改群名？
「微信红包群规则复制」微信红包群规章制度是什么样的？
「微信稀奇古怪总代群」我想在微信上卖稀奇古怪的玩意，一件代发的，不需要加盟费！有的留个
「微信群群主有哪些特权」微信群主有哪些特权？