我不站在老师的角度回答这个问题，而是以当初自己还是学生的角度来回答吧。

我是个农村娃，高中也是农村高中，我们上一届整个学校高考考上大学的人数为零。我们戏称为剃光头。我当时是坚定的想跳出农门的那批人之一，所以只有苦读了。

高三那年，我特别重视时间的利用，制定了一个空余时间统筹安排表，把每天可以可以安排来学习的时间全部列了出来。

首先是碎片化时间的安排。比如下课时间，细化到每个课间，并把这些课间时间安排上相应的学习科目。

然后是稍微长一点的空余时间。比如中午午休时间和晚餐到晚自习之前的时间。中午安排半个小时休息，然后进教室（当然别人还在休息），我大概能比别人多学习半个小时左右；傍晚洗澡洗衣服大概用十到十五分钟，散步十五分钟左右进教室，又比别人多半个小时左右。

第三是起床和睡觉的时间。说实话，我真是苦读出来的。晚就寝后，我都会打着手电筒躲被子里，学习一个小时左右，大概到十一点半；起床时间我还是按照学校的安排，大概六点起床。所以我一天的睡眠时间大概是七个小时。

第四是星期六星期天的休息时间利用。我们读书的时候，每个星期天下午是安排休息的。当然，那个时候还不是搞双休制，而是一个星期休一天半。但高三学生只有星期天下午半天休息。这半天我会安排一个小时到学校外面溜达，学校旁边有条小溪，小溪过去是一座茶山，就到那附近看小溪的流水，看山上的茶花，有时候也学蜜蜂采采茶花蜜，特别甜。然后回学校看书做题，大概能利用上二个半小时左右。

这就是我的大致时间利用。如自己所愿，那一年我超出了本科线二分考上一个不太出名的师范院校，学校名称就不说了，免得当年的老师看到了骂我。我当年数学高考在我们县竟排名第四，也算是苦读的结果了。我们学校那一年也顺利的摘掉了光头的帽子。

哈哈，我不能告诉你到底怎么安排你的时间利用你的时间，我只能用自己的经历给你一些利用时间的启示吧。希望对你有用。谢谢！

首先我们必须明白，世界上最公平的一件事就是：时间给每个人都是平等的，每个人每天享受的时间都是24小时。24时中又分成三个8小时，第一个8小时上班；第二个8小时睡觉；第三个8小时自由安排。

下面谈谈我个人下班时间的安排：

一，生活必须品的准备。3小时

1， 购买生活用品。多数时间买菜花1个小时，但这个1小时不是每天都占用，一般情况一个星期一次。

2，做饭。上班的人中餐可能没时间做，在单位凑合。晚餐自己做，花了1个小时。

3，做家务。如果一周大扫除一次，平时每天保洁的话，花1小时简单的收拾一下，也当着是一种活动，调节一下心情。

二，运动。1小时

虽然一天工作很累，但劳动不等于运动，不管多紧张的生活都要给自己1小时的运动时间，保持很好的状态投入到工作和生活中。

三，无计划学习。2小时

在没有考试计划的情况下，我每天会花1～2小时时间学习。这个学习完全是根据自己的爱好来学习，我在爱好方面学习过中医、营养、美容、易经。

四，有计划学习。2～4小时

如果我准备参加考试时，我就要花更多的时间来学习，但每天的有效学习时间我个人的经验最多能承受4小时，再加时间大脑也不能接受。

如果是平时的无计划学习，那还剩余2小时，这2小时就自由安排。如果是有计划学习 ，特别是考试之前可能会花更多的时间学习，还可能会占用其他事情的时间。

所以说人与人的不同之处就在于工作8小时之外怎么安排，这8小时决定一个人的内在素养的高度与深度，想要超越就把握好工作之外的8小时。

卡哇伊观点：你怎么对待时间，时间就会怎么对待你。著名生物学家赫胥黎曾说“时间最不偏私，给任何人都是一天24小时，时间也最偏私，给任何人都不是一天24小时。”问题的关键在于你如何有效的管理时间、高效的利用时间、合理的掌控时间。

时间管理第一条——不要迟到。迟到是许多职场人尤其是管理者特别讨厌的行为，却又是许多职场人最爱触犯的。几乎每个单位都有这么一类人，每天掐着点到单位或者迟到个三五分钟，且屡教不改，死猪不怕开水烫，尤其是一些考勤制度不是特别健全的单位，拿这种行为没有太好的办法，只能是放任自由，这样只能是人越来越散漫，工作作风越来越差，最终的结果不会太好。

按时上班、认真工作，是每个职场人最起码的职业操守，也是管理者最欣赏的行为之一。永远不要迟到，也应该是每个职场人对自己的基本要求。

尽量早点出门，给中途预留出足够的时间。这个时间很好计算，方法也非常简单，如果你到单位的时间是三十分钟，那么你可以提前十分钟出门，以备路上的突发情况，如果十分钟预留还能迟到，下次可以预留十五分钟，如此反复，找到最适合自己的出行时间。迟到难以避免，要以积极心态面对。如果确实已经无可避免的迟到，一定要记得打电话给领导说明情况，尽可能不要去编造理由，实事求是最好不过。切忌不要采取发短信或者微信的方式，容易让人反感。迟到后少解释，把精力花在实际行动上。迟到了就是迟到了，不要作无谓的解释，虚心接受单位制度规定的处罚，然后长记性不要再犯同样的错误。与其把时间浪费在口舌上，不如抓紧时间投入到当天的工作中去，把耽误的时间给弥补回来。

时间管理第二条——用好上班的第一个小时。这里的一个小时只是个模糊概念，也可以是十分钟、半小时等等，因人而异，主要目的就是要把影响当日工作的杂质给祛除掉，把时间和精力投入到工作中。

现代管理大师彼得•德鲁克曾说“时间是最宝贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。”思考未来一段时间工作并制定工作计划。好的时间管理者，不会在上班后立即展开工作，而是拿出一点儿时间来思考一下未来一段时间的工作，给自己定出合理目标，并制定简洁的工作计划，提高工作的准确性和效率。清理昨天办理事项清单，更新今天待办事项。通过清理，确保昨天的工作已经按计划完成。对没有完成的工作，要纳入到今天的待办事项清单中统筹考虑，做到有的放矢、心中有数。

时间管理第三条——善用碎片化时间。工作中，大多数习惯利用工作间隙闲扯淡或者打电话、刷微博等，这些看似碎片化的时间，其实积攒到一块，也是相当可观的一笔财富。爱迪生就曾在他79岁生日时宣称自己已经135岁，可以看作是合理利用碎片化时间的典范。

关于如何合理利用碎片化时间，这里推荐一个叫做“瑞士奶酪”的方法，是由美国作家阿兰•拉金在他的著作《如何掌控自己的时间与生活》中提出来的，大致的意思就是瑞士奶酪有很多小孔，这些小孔就如同碎片化的时间，建议人们参考瑞士奶酪，在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的办法来利用这些零碎时间，而不是消极等待整块时间出现再去开展工作。

零碎时间虽然不起眼，但利用好并非难事，想要管理好时间，就必须把零碎时间利用起来。以下四步，可以参考：

拿出纸笔，记录你的碎片时间。坚持以较小时间单位做事。借用手机等工具合理利用碎片时间。利用碎片时间来放松休息。

时间管理第四条——拒绝拖延。拖延症是造成时间浪费的罪魁祸首，既耽误工作，又影响情绪，还破坏团队协作，严重了还会影响上级对自己的信任，是很多职场人存在又必须要解决的问题。

关于拖延症的成因，已经做过多次分析，这里再简单赘述一下：

能力不够，喜欢逃避问题。完美主义，凡事要求过高。消极颓废，不愿积极工作。过度自信，错误估计进度。战胜拖延，提供以下几条建议：

提高对时间的预测能力。可以在做某项工作前，预测可能花费的时间，然后做完事情后看实际花费的时间，不断调校这个时间差，通过反复不断的练习，时间观念就会慢慢树立起来，才能有效的管理时间。制定靠谱的工作计划。计划至少要满足四个条件：一是可观察，界定是否可以完成；二是得具体，最好可以用数字来量化；三是分步来，每一步都要具体可观察；四是起点小，确保第一步能够在15分钟内完成。严格限时完成任务。要不断的给自己加压，提醒自己时间有限，干工作必须要专注，否则就可能完不成任务，慢慢激发自己的潜力，不断提高工作效率。

时间管理第五条——学会统计时间。苏联作家格拉宁在他的著作《奇特的一生》中，曾提出了柳比歇夫的“事件 时间”的时间统计方法，这种方法可以让我们看到自己的每一天、每一周、每一个月乃至每一年的时间都花在了哪里，通过统计，让人增强时间观念。

这里罗列一个柳比歇夫的时间统计结果：基本科研——59小时45分钟；分类昆虫学——20小时55分钟；附加工作——50小时25分钟；组织工作——5小时40分钟；合计：136小时45分钟进行时间统计，可以尝试做好以下三步：

每天记录，养成习惯。为了准确记录时间，在做每一件事情之前，都要记一下开始时间，当事情完成或者中途中断时，要再记一下时间，最后把花费的时间记录好。保持简洁，方便携带。记录不是写日记，自己能看懂即可，否则可能会浪费更多时间。睡前统计，分析反思。每天睡觉前，看一下当天的时间统计，看看自己的时间是怎么花的，哪些时间可以缩短，哪些时间可以省略等等。

时间管理第六条——不要虚度闲暇时间。要确立闲暇时间是一笔宝贵的财富的概念，在闲暇时间的利用上，不要太过随意和无序。

周末是进行反思和对更重要问题好好反省的大好时机——斯宾塞•拉斯科夫每个人度过闲暇时间的方式各不相同，度过闲暇时间也没有统一固定的标准，关键在于要把这部分时间给充分利用好，不要虚度。可以采取以下几种方式：

陶冶式。比如旅行、绘画、写作、听音乐、看演唱会、读书等等，丰富精神生活，缓解工作压力。结合式。比如在休息的同时，想想未来一周的工作打算、工作计划等等，放松心情的同时也提高了工作能力。开发式。比如利用闲暇时间追求自己的兴趣爱好，让自己成为一个工作之外的多面手。调剂式。比如脑力劳动者从事打球、跑步等体力活动，体力劳动者从事冥想、逻辑思维锻炼等脑力劳动，劳逸结合，愉悦身心。

综上所述，一个懂得管理时间的人，可以把24小时用成48小时，而一个不懂管理时间的人，给你再多的时间怕是这不够用。正如阿兰•拉金说的那样“记住你一定可以有时间来做那些对自己重要的事情，这并非因为你比常人有更多时间，而是因为你能够通过认真规划来为自己制造出更多时间。”以上，不足之处敬请批评指正！

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