如果每天能拿出一些时间来走路运动是不错的选择，不过对于暴走，一般的时间比较长，距离比较远，对于膝盖的考验是比较大的，还是要注意一下，适量的运动才更有助于健康，过量的运动，是会起反作用的，不仅不会让身体变瘦，变强壮，除了关节问题，还会造成免疫力下降，注意力不集中等等问题，如果要走路运动，建议半小时为准，最多在一个小时，并且要循序渐进。
中国居民膳食指南中建议，每天最低6000步，能够达到10000步最好，当然要想增加运动量，可以从走路调整为快走、慢跑，这样才能更好的达到强身健体以及控制体重的效果，还能更好的增强心肺功能，增强体质。尤其在运动之前，一定要做好热身，运动之后一定要做好拉伸。
另外如果能够搭配上力量运动，无论是强身健体，还是控制体重，能够起到的效果更好，建议每天半小时的有氧运动，每隔一天1小时的力量运动。
一：如果我是跑步运动话，点赞是一种鼓励，我要感谢。
二：如果我是辛苦劳作，点赞步数，我觉得那可能是一种嘲讽，我会一笑而过。发奋努力改变现状！
三：如果你过的比他好，他给你点赞，可能是一种巴结或者奉承。不是我心胸狭隘，而是人性的丑陋的一面。
四：如果你过的远不如他，给你点赞，鼓励的可能性很大。感谢应答！我相信人更多的是善的一面！
五：不管如何，为你点赞。你都要笑着面对才是最好的回答！因为笑比哭好好看，也好听，更重要的是好心态决定一切！
六：祝福所有的朋友，天天都有好心情！
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