现在社会压力大，尤其是面对上有老、下有小，还要努力工作还房贷的情况，谁也扛不住，每个人都有负能量的时候，这个是再正常的情绪反应了。我自己曾经在一家创业公司工作，面临的压力是领导要求极其严格，创业公司的资源有限，时间又紧张，在做那个项目的时候本来性格比较好的我，变得易怒易爆炸、不时想爆粗口，我给自己负能量的出口是：
第一步先去发现它：
其实很多时候负面情绪出现的时候我们甚至都没发现，只能任由它驱使着我们去做一些可能伤人伤己的宣泄，所以当负能量来袭的时候先去发现它，发现了之后咱们才有可能去掌控局面。
第二步用理性思维来接纳和掌控负面能量
比如强迫自己想想这些负面能量有没有可能含有正能量的一面，比如工作总加班，这个真的让人受不了，但好的一面是“你至少有一份稳定的需要你的工作”
还有每天记录你自己或者身边的你知道的正能量写在本子上，这样能够让我不被负能量占据自己的头脑，就像一个黑屋子允许有几个洞照进光，慢慢就亮起来了。
第三步，控制这个负能量后，得想法把它们排出去：给你分享一些能够让你快速从负面中排解的“灵丹妙药”
1、俗话说，世界上所有的烦恼没有【撸串】解决不了，如果不能就两顿，最好叫着你的好哥们、好姐们，把这些烦恼一股脑就着啤酒吐槽个遍
2、给自己奖励：这么多负能量已经让自己很累了，这个时候不妨犒劳下自己，在能力范围内买一件礼物，看到礼物时候你会觉得负能量也没什么了
3、转移注意力，去做一些自己喜欢做的事情：听会音乐、泡个温泉、看一部治愈的电影等等
最后干一杯鸡汤：凡是杀不死你的必将让你强大
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