要说到微信小游戏,我认为比较火的当属跳一跳。比较简单,又很刺激,可玩性高,又比较容易上手,并且玩的人也比较多。
跳一跳可以说是老少皆宜的一款游戏,为什么这么说,因为它的操作太简单了,只需按住屏幕就可以玩,其中的一些技巧还需要你去慢慢摸索,熟练了你就会爱不释手。
跳一跳有的人老跳不到高分,这是因为你还没有掌握个中技巧,有的盒子跳到上面等一会会有加分,10到50分不等……
希望我的回答能令你满意……
常规得分方法:开启游戏后,每个方块或落脚点都是有靶心以及环靶的
1、跳中靶心 3分
2、跳到环靶和靶心之间的 2分
3、跳到环靶之外且在方块上的 1分
连续跳中靶心第一次 2分,第二次 4分,第三次 6分,得分为连续跳中次数*2,中断掉重新积分。
等待型得分方法:跳到下面这些方块上,等待片刻即可加分
下水道(停留至听到冲水声音 5分)
魔方(听到至魔方变形 10分)
唱片机(开始播放音乐 30分)
商店(停留至开门 15分)
本人一直喜欢用证据说话:—— 来自2017年,运动科学家:
的研究。
对比目前流行的跳跃能力训练方案,抽取有跳跃能力需求的运动员随机分到3组:
1. 奥举训练组,训练内容:
高翻
挺举
抓举
2. 自由力量与爆发力组,训练内容:
深蹲:
单腿蹲:
跳箱:
单腿跳:
3. 固定器械训练及负重跳:
史密斯机深蹲
哈克深蹲
负重下蹲跳
训练8周之后,跳跃能力增加,自由重量组大于固定器械及负重跳,最少反而是奥举训练。
很可能由于自由重量与器械负重跳的动作更接近跳跃的发力模式。
但是,并不是所有器械适合跳跃,尤其是倒蹬腿这个动作,我们看看另外一侧实验:
来自卡罗来纳海岸大学的科学实验
在经历10周之后发现,倒蹬腿(腿举)这个动作阻碍了跳跃能力:
也就是说,如果你需要跳跃能力,一定要尽量避免这个动作。
最后,我们看看来自世界权威运动期刊JSCR里面纪录的实验:
里面发现,如果你采用深蹲这个动作增加跳跃能力,深蹲的深度最好是1/4(相当于半蹲,并不蹲到平衡),你可以简单理解为你要起跳时蹲的深度。
综上所述:训练跳跃能力最好训练内容是:深蹲、单腿蹲(都是1/4深度),以及跳箱以及单腿跳训练结合。尽量避免使用固定器械,甚至是单关节的下肢训练。奥举训练对于跳跃能力改善并无多大帮助。
任何训练都需要结合科学文献来得出答案,而不是单纯从推论,用“我觉得”“我认为”这种字眼,科学循证才能获得最接近真相的结果。
特别鸣谢:夏良田老师、FitnessViews文献提供。
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