减肥的原理是摄入量 fUw&< 消耗量，所以才有了“管住嘴，迈开腿”的说法。当其他生活习惯不改变的前提xJrDbeOs@hNOw，不mu;Ei/Hxp8r*vdhyfj@o#jKe吃晚饭，确实会达到减肥的效果，但是有前提的哦1.fiesKK#v2,g。

单纯的晚上不吃晚餐，是达不到减2;i#&COl8NgFYJjT#8EuZ!ne肥的效果。如果你白天暴饮EqaTuNuun^PWCJMvPy&r%ktgq%FQH暴食，或者gErOL0v;qhbY63FC;M$V@ENVt8Tt4吃很多Y%y20D020WY,4,8，都是没办法减肥的。

想要减肥，有两种YWENdR*方法：一是早饭和午饭的量不变化。不能因为晚上不吃饭，早饭或者午饭吃很多，甚至下午mgY%tAHHN;qhfYHFo6yrpKU还要加餐，否则这种是肯定没办法达到减肥效果的。二是初略估算全年能Qg6tlc$TftBJ&v/b.W#NQ量，早饭和午饭吃够1205Lpx0kcal能量，晚上不吃晚饭，这样也可以达到减肥orTbKz5BRg.,Fk1&pDuBuDnc2P的目的。

是不是被我绕晕了呢？简单点儿说，如果早饭和午ABpNbWOOc7XKyZy8vM&T0.饭正常吃，下午不吃零食的话，晚上不吃晚餐是可以减肥的。

但这种方式减肥很9iJO$yvf!AG&F&lSdGSB^/aL6*

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