微信”跳一跳“无疑是最近最火的一款小游戏了，几乎随处都可以看到有人在TihhToTfcekScd33Rhqq.R^jg捧着手机刷排名，w,ajLJnAyZO4ClqTLty$.8zIlV地铁上、餐厅里、大街上，都有人在玩这个游戏，这款游戏以简洁的界面和简单的操作FP$V8XZzqM迅速俘获了男女老少的心。但是，长时间手机玩游戏，也要担心腱鞘炎这一关节疾病pBUY@$w.;oK1ZIxXpWAxz0,1Pc的发生。
在玩游戏的时候，我们的手指长时间地在一个位置，固定地做YH2YY重复的动作，容易过度活动，这么一来，腱gJjNLfJSa鞘和肌腱之间的摩qqeW2,zQP31VnfXU1dzKBXCba$U,w擦变得很频繁，容易引起水肿以及纤维性GBctk#KKzs6BX6GMtJ^Ci改变，使内腔变得狭窄，这种情EZS*A9z;^QTq2ZK%zJP况下，在肌腱活动时，它在腱ILv*,rKO.*s;vldA5qTn鞘之内的通道较为狭窄，就会引起疼痛、运动jbHZwnJ4gbuk;Iz3k&1a,^障4hYwGItgO.wFJJ8^/eyExhZOILBfFY碍等，这就是我们常说的腱鞘炎。
那i^kNQChTl/cc么，教你做一个动作，来自测一下自己是否患了腱鞘炎。119PXLw%0M;.先伸出总玩手EGsa6JUEQ8fafvyjuf$Yoz2ENlhj,l机的那只手，把大拇指放于手心，其7#A50DtpO26cm@他四指握住之后，用力握成拳状，以食指端在上竖起拳头。
2.手臂保持不动W83N2t%MAYO7fnDiwGdO!HVx7dAF0M，转动腕关节向下弯曲至最大程度，保持5秒不动。
3.如果QcXz,*IGj1,toLsGG$!%EX#rcb在弯曲手腕的时候感忽而到疼痛，那么，你很有可usPvLYz/QNx能患了腱鞘炎了。
LYN^Jl^w,V0j!ZOAo6SbW#81Sup得YeQzaC5#lIxs.w$/FaP2!了腱鞘炎，应该怎么办？1.7XqqVp!Hon*3V#aPbH休息，减少手部活动。腱鞘炎的发生就是因为长时间的Dz5l手部固定运动引起的，所以在腱鞘炎之XjY@JDJBW;H后一定要”放下手机“，给自己的手足够的休息，以缓解病情。就算在@KyZoHYf3e1EJTY*EdQD!/3u平时，也不能老是玩游戏，要注意手部的制动。
2.疼;3Jk5m4DKPdVotjsS/y@ml;m痛严重时，可以使用药物。腱鞘炎是一种无菌性的gzk@FUli0i*tz*@6炎症，如^4sp@K$@mJu/果局部#F3mBHl3疼痛厉害，对@EKGN0MsCPj正常的生活造成了很大影响，那么可以在医生指DOCM6i&5YYl5CE&B,3qu2&tWVSa导下服用止痛药物，或者进行封闭针局部注射治疗。
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